減肥似乎是一個(gè)永恒的話題，已經(jīng)是屬于女性朋友終生的目標(biāo)，現(xiàn)在的減肥方法也是各種各樣的，市面上的減肥茶也是層出不窮，但是這些減肥茶大多數(shù)是存在副作用的，好是少喝，那么自己自制的減肥茶效果如何呢?今天三九養(yǎng)生堂給您推薦幾款自制的減肥茶，制作很簡單，效果好，輕松減出你的小蠻腰。

　　生活中有很多的食物都是具有減肥的效果的，這些食物如何制作成茶飲的話，減肥效果更是好，一起去學(xué)習(xí)一下吧!

　　山楂消脂飲

　　材料:山楂2錢、陳皮2錢、澤瀉2錢。

　　作法

　　1.將上述食材簡單沖洗，以麻布袋裝起束緊。

　　2.把裝好的中藥包放入800C.C的滾水中熬煮收乾至600C.C左右，即可熄火飲用。

　　效果:滋味酸甜的山楂消脂飲不僅能理氣健脾，更有去濕、消脂的效果，能幫助減少腰腹部脂肪的囤積。

　　注意事項(xiàng)

　　有胃食道逆流、胃酸過多、胃度度、胃發(fā)炎問題的患者不建議飲用。

　　黑豆利水茶

　　材料:黑豆2錢、黑棗5顆、荷葉2錢。

　　效果:補(bǔ)腎、利水，促進(jìn)下身血液循環(huán)，有助身體代謝多馀水分、改善下肢浮腫問題。

　　要注意的是，常感口乾舌燥、容易上火、火氣大等體質(zhì)偏燥熱;以及正在發(fā)燒中、體內(nèi)有發(fā)炎反應(yīng)者應(yīng)避免飲用該茶飲，以免火上加油，使癥狀更加惡化。

　　普洱菊花茶

　　材料:普洱茶10克、貢菊5朵、冰糖(或蜂蜜)適量、冰塊適量。