痰濕型體質(zhì)的拔罐減肥食譜

　　拔罐減肥是非常綠色的瘦身方式，如果在拔罐減肥期間配合合適的拔罐減肥食譜，減肥效果會更為理想。中醫(yī)在減肥期間都會強調(diào)體質(zhì)，拔罐減肥食譜也需要按照體質(zhì)來安排。下面就為大家介紹適合痰濕型體質(zhì)的拔罐減肥食譜吧!

　　痰濕型肥胖應多吃化痰利濕的食物，忌吃油膩黏糯食物。特別適合痰濕型肥胖的拔罐減肥食物。

　　蘿卜

　　化痰、利尿、散瘀。近代研究發(fā)現(xiàn)它所含的膽堿物質(zhì)，有利于減肥，并能降血壓、降血脂，特別適宜肥胖之人血脂偏高，或血壓偏高，中醫(yī)辨證屬痰濕型的肥胖癥。

　　海帶

　　能化痰、軟堅、利水，是1種含礦物質(zhì)、維生素和食物纖維的堿性食物，也是1種低脂肪、低糖的低熱量食品，是防治肥胖癥的理想食物，對痰濕型肥胖癥尤其適宜。

　　冬瓜

　　能消痰、利水、減肥、美容。古今均視冬瓜為減肥佳品，尤其是痰濕型肥胖，更應該多吃、常吃。

　　山楂

　　有活血化瘀、消積導滯、降低血脂和減肥作用。特別是血脂偏高的肥胖癥，尤其適宜。中醫(yī)認為多吃山楂能耗氣，所以濕痰型肥胖者應多吃。

　　茶葉

　　能化痰、利水，對濕痰肥胖癥者為適宜。現(xiàn)代醫(yī)學研究和臨床實驗證明，經(jīng)常飲茶能減少血液中的膽固醇和中性脂肪，有降低血壓、防治心臟病和消肥減胖的功效。近年來，許多減肥茶問世，一般都是在茶葉的基礎上，分別加入夏枯草、決明子、茯苓、赤小豆、山楂等食品研制而成。

　　另外，痰濕型體質(zhì)的拔罐減肥食譜還要忌喝咖啡或酒，因為咖啡會刺激胃酸分泌引起食欲增加，而酒精熱量很高，每ml純酒精有近7卡熱量。

　　1、檸檬鯖魚刺身

　　材料(2-3人份)：鯖魚刺身150克、洋蔥1/3個、檸檬1/6、亞麻仁油適量、鹽和黑胡椒粉少許、蔥花適量。

　　將罐頭中的鯖魚進一步切成薄片后放在碟子上，洋蔥切絲。