午餐
米飯小半碗，黃瓜炒雞蛋1份，香蕉1根，黑咖啡1杯。
晚餐
水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1根，酸奶1杯。
黃瓜雞蛋減肥食譜星期五
早餐
水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1根，全面面包1片，橙子1個(gè)。
午餐
水煮雞蛋2個(gè)，黃瓜2根，酸奶1杯。
晚餐
黃瓜雞蛋湯1份，蔬菜沙拉1份。
黃瓜雞蛋減肥食譜星期六
早餐
水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1跟，酸奶1杯。
午餐
米飯小半碗，黃瓜炒雞蛋1份，小番茄5顆。
晚餐
水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。
黃瓜雞蛋減肥食譜星期天
早餐
水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1根，牛奶1杯。
午餐
水煮雞蛋2個(gè)，黃瓜1根，蔬菜沙拉1份，檸檬汁1杯。
晚餐
水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜2根，蘋果1個(gè)，酸奶1杯。
瘦身小編提示
1、膽固醇過高的女性只可以吃蛋白，或以豆腐來代替蛋白。
2、除了以上的減肥餐外，每天還要喝大量的水。
