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小學(xué)生營養(yǎng)早餐食譜 小學(xué)生早餐吃什么好(3)

  2. 將原料倒入豆?jié){機,倒入適量水,選擇米糊鍵即可。

  核桃花生米米糊

  原料:核桃、花生、大米

  做法

  1. 將核桃、花生和米泡在清水里一個晚上。

  2. 泡好的材料放入豆?jié){機里打磨即可。

  南瓜栗子米糊

  原料:南瓜1塊、熟栗子7-8個、大米

  做法

  1. 南瓜切碎,和洗凈的大米混合,加適量水浸泡上;栗子剝殼,將栗子肉切小塊。

  2. 將浸泡過的南瓜碎、大米、栗子倒入豆?jié){機,加入適量水,制成米糊即可。

  山藥紅薯米糊

  原料:地瓜70克、山藥70克、米飯70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克

  做法

  1. 山藥和紅薯切片,放到微波爐中,加2茶匙水,高火4分鐘。

  2. 把山藥和紅薯放到攪拌機中,加入黑芝麻粉、米飯、白糖,添加沒過食材的開水,攪碎即可。

  小米山藥粥

  原料:鮮山藥,小米,白糖

  做法

  1、將山藥洗凈搗碎,與小米同煮為粥。

  2、然后加白糖適量,空腹食用。

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