藍(lán)莓
藍(lán)莓是一種具有極高營養(yǎng)價值的水果，在藍(lán)莓中含有豐富的營養(yǎng)素，素有“超級水果”的美稱，在藍(lán)莓中所含的抗養(yǎng)護(hù)劑含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了其它新鮮的瓜果蔬菜。
而這種抗氧化劑能對體內(nèi)多余的自由基進(jìn)行強有力的消滅，從而對于延緩衰老以及增強人體的免疫力發(fā)揮重要的作用，這也是防止疾病產(chǎn)生的重要手段。
另外，在藍(lán)莓中還含有一種珍貴的類黃酮類的物質(zhì)，被人體攝取之后能有效增加大腦的機能，緩解大腦的疲乏狀態(tài)。
從而既能有效消除大腦的疲勞感，又能增強人們的記憶力，對于一些經(jīng)常用腦的腦力工作者來說，經(jīng)常吃點藍(lán)莓是極好的養(yǎng)生選擇。
同時，對于一些患有便秘的人群，吃點藍(lán)莓也能起到一定的調(diào)節(jié)作用，因為在藍(lán)莓中含有豐富的膳食纖維和纖維素。
這兩種物質(zhì)被人體攝取之后能對腸道中的物質(zhì)進(jìn)行分解并促進(jìn)其排出體外，從而大大降低了人體患有便秘的幾率，以防止腸毒對健康和美麗的損害。
再者，在藍(lán)莓中還含有重要的營養(yǎng)物質(zhì)-花青素，這種物質(zhì)能促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生，對于保護(hù)視力以及緩解視覺疲勞發(fā)揮重要的作用。
喝什么不犯困
薄荷檸檬茶
對于大部分的上班族而言，經(jīng)常是很多人在一個個的格子里辦公，旺盛的人氣與辦公環(huán)境的清新空氣直接成了反比，不少人會覺得午睡后頭重腳輕，這種情況怎么辦呢?
建議大家不妨來杯薄荷檸檬茶，因為薄荷不但能提神醒腦，還能使口氣清新。此外，鮮檸檬維生素C含量極為豐富，能防止和消除午休后的皮膚色素沉著。
薄荷菊花茶
制作時，薄荷3錢和菊花2錢一起放入茶杯中，加蓋沖泡5-10分鐘即可。大家都知道，菊花茶有清熱解毒、緩解疲勞、明目的功效，與具有提神功效的薄荷放在一起沖飲效果更佳。
鐵觀音茶
鐵觀音的功效與作用中的提神效果很好，主要在于茶葉中的咖啡堿起到了提神益思的作用。
咖啡堿具有興奮中樞神經(jīng)、增進(jìn)思維、提高效率的功能。因此，飲茶后能破睡、提神、去煩、消除疲倦、清醒頭腦。
茉莉花茶
很多白領(lǐng)午休時都是伏案而睡，睡起來的時候往往感覺手腳發(fā)麻，頭暈?zāi)X脹很難受，有的甚至?xí)懈斡舻母杏X。
這主要是因為伏案而睡的不良睡姿造成的，當(dāng)人們肝郁氣滯時，精神自然也好不到哪兒去，這時如果來一杯茉莉花茶是好不過了。
因為它能夠理氣開郁，還能使人定心安神，更有助于幫助幫助倡導(dǎo)吸收笑話，緩解胃痛、鼻塞不通、腹瀉、便秘等癥狀。
結(jié)語：關(guān)于夏季犯困應(yīng)該怎么辦，我們就介紹到這里了。只要大家堅持上述的方法進(jìn)行操作就可以有效的緩解犯困的癥狀。另外，還需要提醒大家中午午休對緩解困意也是很有幫助的哦!午休時間要小睡一下哦!
