都說(shuō)女生不易，尤其是在每個(gè)月的那幾天。有的人月經(jīng)不調(diào)，有的人面色發(fā)黃，有的人痛經(jīng)，這樣的情況有很多，那么這個(gè)時(shí)候應(yīng)該吃什么呢?夏季養(yǎng)生食療有哪些呢?今天我們就為大家介紹一下經(jīng)期吃什么好以及痛經(jīng)吃什么食物好。

　　很多時(shí)候，食療比藥物要好的多，下面我們就為大家介紹了一些食療方，給廣大的女性朋友帶來(lái)福音。

　　紅糖當(dāng)歸蛋

　　一星期喝1—2次，對(duì)面色發(fā)黃，月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)稀少特別有用。

　　食材

　　當(dāng)歸15g、雞蛋100g、紅糖30g。

　　做法

　　1)把所有材料準(zhǔn)備好。

　　2)當(dāng)歸用水泡10分鐘，再用牙刷輕輕刷洗干凈。

　　3)切成薄片。

　　4)把切好的當(dāng)歸片放入鍋中，加入適量清水，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火煮15分鐘。

　　5)雞蛋放入鍋中，加沒(méi)過(guò)雞蛋的冷水中火煮開(kāi)至熟。

　　6)取出，用冷水泡浸一下，剝?nèi)ルu蛋殼，并用叉子在蛋白的表面扎一下。

　　7)把剝好的雞蛋放入當(dāng)歸水中，調(diào)大火，煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)煮10分鐘左右。

　　8)加入紅糖，煮至糖溶即可。

　　9)晾至溫?zé)?，即可開(kāi)吃。

　　紅棗當(dāng)歸蛋

　　姨媽上門中不要喝，要是再加點(diǎn)黑豆的話，效果更好，經(jīng)常痛到打滾的妹子試試吧。

　　食材

　　當(dāng)歸10g、紅棗80g、黃芪10g、雞蛋3個(gè)、紅糖適量。

　　做法

　　1)準(zhǔn)備好材料。

　　2)鍋里加適量的水，放入雞蛋煮熟，加少許鹽，可以防雞蛋開(kāi)裂。