三、圓白菜

　　在生活之中并不是只有堅(jiān)果、牛奶才可以幫助我們補(bǔ)充身體所缺少的鈣質(zhì)的，其實(shí)蔬菜之中也有著補(bǔ)鈣能手，它就是圓白菜，也就是我們常說的卷心菜啦，它的含鈣量雖然不是很豐富，但是它卻含有大量的維生素K，這維生素K可是一種好東西，它修復(fù)我們的骨骼，減少我們患上骨質(zhì)疏松的概率，還可以幫助我們加快身體吸收維生素D的速度，而我們身體之中的維生素D增加了，我們身體吸收鈣質(zhì)的速度也就會(huì)增加，我們身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收率也會(huì)增加，這樣就能夠讓我們身體之中的鈣質(zhì)變得更加的豐富，讓我們的骨骼變得更加的強(qiáng)健!

　　四、芝麻

　　芝麻雖小，可是它的能量卻不小，我們總會(huì)會(huì)認(rèn)為含鈣量為豐富的食物是牛奶、骨頭，這些食物，但是大家其實(shí)都錯(cuò)了，含鈣量為豐富的食物，其實(shí)就是它——芝麻，要知道每100克的芝麻之中會(huì)含有1057毫克的鈣質(zhì)，是吧!是吧!大家的反映和本葫仙剛聽到時(shí)表現(xiàn)出的反映一模一樣哦。

　　其實(shí)本葫仙也沒有想到，芝麻除了含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸之外，還含有這么豐富的鈣質(zhì)，這消息實(shí)在是晴天霹靂一聲雷，把本葫仙劈的黑乎乎的，不過既然現(xiàn)在知道了，這芝麻有著很好的補(bǔ)鈣效果，那么本葫仙可是不會(huì)放過這家伙的，把它抓回去，給老王叔叔補(bǔ)鈣，嗯，就這么做了!

　　葫仙小貼士：鈣質(zhì)，是人在生活之中不可缺少的一種物質(zhì)，我們的身體如果缺少鈣質(zhì)，很容易的就會(huì)患上軟骨癥以及骨質(zhì)疏松這些疾病，讓我們的身體受到許多的危害。但是我們也不可以盲目的補(bǔ)鈣哦，因?yàn)槊つ康难a(bǔ)鈣，同樣會(huì)導(dǎo)致我們患上疾病，尤其是那些每天給家中孩子服用鈣片的家長，一定要注意了，盲目的補(bǔ)充鈣質(zhì)只會(huì)給人帶來傷害哦!

　　結(jié)語：真是太感激你給本葫仙提供的秘方，以后，你就是本葫仙的大恩人，不論啥事，只要默念：“天靈靈，地靈靈，葫蘆大仙快顯靈。”，本葫仙就會(huì)來幫你哦，現(xiàn)在本葫仙要為老王叔叔補(bǔ)鈣去咯!