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          排骨湯怎么做有營養(yǎng) 幾種排骨湯幫你補鈣

            有很多的人都愛喝排骨湯吧,大家都知道排骨湯是很有營養(yǎng)的,而且對補鈣尤其有好處,也很有效果,但是你知道排骨湯要怎么做才有營養(yǎng)嗎?排骨湯的做法有哪些呢?下面,小編就給大家介紹一下排骨湯營養(yǎng)的做法吧。

            冬瓜排骨湯

            原料:排骨半斤,冬瓜1斤,鹽、香菜。

            制法

            1、冬瓜切成寸塊。

            2、排骨燙去血水。

            3、用水將排骨煮至七成熟,加入冬瓜及鹽,至熟,撒上香菜。

            特點:此湯味道清淡,利于清熱。

            蓮藕排骨湯

            材料:豬小排、蓮藕各500克、姜1塊、鹽、米酒。

            制法

            1、蓮藕先用刀平拍,讓藕肉松散,再切滾刀,然后用鹽腌一下,待用。

            2、把洗凈斬段的排骨直接入鍋加冷水燒開,用勺撇去血泡,加拍過的生姜一塊,再開鍋時加藕一起燉,直到熟。

            3、根據(jù)自己口味,調一下咸淡,燉出來的藕湯,有蓮藕的甜香味。

            苦瓜排骨湯

            材料:苦瓜500克,排骨400克,蔥段、姜片、紹酒、鹽、味精適量。

            制法

            1、將苦瓜去瓜蒂、去瓤,切成塊;排骨洗凈切小塊。

            2、鍋中加清水適量,燒開,放入排骨煮去血沫,撈出洗凈。

            3、鍋上火,放入排骨、清水,用大火燒開,撇去浮沫後放入蔥段、姜片、紹酒,改用小火燒至排骨熟爛,再加入苦瓜同煮約10分鐘,加鹽、味精調味即可。

            微波爐做法:放入排骨、清水,先用高火6分鐘將湯燒開,撇去浮沫後放入蔥段、姜片、紹酒,再用中小火20分鐘將排骨燒熟,放入苦瓜后,先用高火3分鐘,再用中小火10分鐘即可。待排骨熟爛后再放入苦瓜,否則瓜易散碎。用雞粉代替味精,味道更好。此湯具有消暑解熱作用,用微波爐作簡單方便,是夏令佳品。

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