6、喝杯暖身茶

　　一直坐在辦公室里工作，時(shí)間久了會(huì)覺(jué)得身體涼涼的，不妨喝一些暖身的茶水，既能解饞，又可以防寒保暖。

　　(1)生姜紅棗茶

　　生姜3片，紅棗5顆，紅糖適量。材料洗干凈，紅棗撕開(kāi)，放到保溫杯里，沖入沸水，再蓋上蓋子燜，一個(gè)小時(shí)后就可以飲用。

　　作用：驅(qū)寒補(bǔ)暖，補(bǔ)血益氣，可以改善體寒怕冷、貧血等癥。

　　(2)紅棗桂圓茶

　　紅棗5顆，桂圓5顆，枸杞子小把，紅棗洗干凈，用手撕開(kāi)，桂圓去殼，材料放到保暖杯里，加沸水沖泡，再蓋好蓋子燜。

　　作用：安神養(yǎng)心、補(bǔ)血益脾，可改善心血管循環(huán)、安定精神狀況、舒解壓力和緊張，尤其適合辦公室白領(lǐng)飲用。

　　7、多喝豆奶

　　白領(lǐng)朋友想在冬季防寒的話多喝豆奶也是很有幫助的，這是經(jīng)過(guò)證實(shí)的。英國(guó)飲食協(xié)會(huì)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家薩拉·辛克博士表示，與攝入碳水化合物或脂肪相比，攝入蛋白質(zhì)可顯著升高體溫。建議早餐喝杯豆奶，同時(shí)可適當(dāng)吃些堅(jiān)果和酸奶。

　　總結(jié)：通過(guò)本文我們知道白領(lǐng)女性的四個(gè)部位很容易受涼，分別是脖子，頸椎，雙手和雙腳，所以學(xué)習(xí)一下保暖的方法很重要，除了多穿一些之外，可以帶一個(gè)暖手寶，適時(shí)起來(lái)活動(dòng)下，喝杯暖身茶，別在位置上睡午覺(jué)都可以讓自己的身體更加溫暖。