很多的白領(lǐng)人士都天天面對(duì)電腦，用眼過度是正常的事，因此很多白領(lǐng)人士都出現(xiàn)過各種眼疾，如果不掌握正確的護(hù)眼方法，很難避免因用眼過度而帶來的眼部疲勞，甚至是各種眼部疾病。所以白領(lǐng)必備護(hù)眼方法要知道，小編今天推薦10個(gè)護(hù)眼的曉妙招，一起來學(xué)習(xí)下。

　　白領(lǐng)必備護(hù)眼方法

　　1、用電腦時(shí)間不要太長

　　每一小時(shí)，應(yīng)該休息十分鐘，在辦公室里走走，調(diào)戲一下前臺(tái)的妹紙;其次，活動(dòng)一下肩背肌肉，向遠(yuǎn)望，以放松緊張的睫狀肌，解除持續(xù)緊張狀態(tài)。

　　2、維持良好的用眼習(xí)慣

　　我們要維持正確的坐姿，屏幕到眼晴的間隔維持在50厘米之間，視線稍向下形成一定的角度。

　　3、眨眼睛

　　眨眼動(dòng)作是可讓眼睛分泌淚水，保持眼部濕潤。對(duì)于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當(dāng)重要的!很多女性就是因?yàn)樘珜Ｗ⒂诠ぷ?，?dǎo)致長時(shí)間盯著計(jì)算機(jī)屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動(dòng)作，而另眼睛干澀不適。

　　4、常做眼保健操

　　眼保健操并不是學(xué)生的專利，辦公室的白領(lǐng)們也需要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┌茨Α２贿^注意好保持皮膚的濕潤，噴一點(diǎn)保濕噴霧在做眼保健操，這樣不會(huì)拉扯皮膚，以疏通眼部經(jīng)絡(luò)。

　　5、滴眼藥水

　　眼藥水是否能潤眼，一是看藥水成分，二是看滴藥水的頻率。某些成分的眼藥水并不適合健康的眼睛，有眼病的話更要對(duì)癥治療。

　　6、加強(qiáng)鍛煉運(yùn)動(dòng)

　　平時(shí)在辦公室上班對(duì)著電腦也是無可奈何的，但是下班后我們要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育鍛煉以增強(qiáng)全身氣血運(yùn)行，有利眼的健康。

　　7、熨目

　　即以手掌熨目，每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時(shí)雙手掌相互快速摩擦揉搓，約半分鐘便會(huì)感到發(fā)熱發(fā)燙，隨即迅速將雙手掌按撫于雙眼上。待熱感不明顯時(shí)，再如法重復(fù)一次，每日如此循環(huán)14次。此法有通經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。

　　8、打呵欠、含酸梅

　　利用打呵欠流淚潤眼固然可行，但并不是想打就能打?？诤崦反碳ぱ蹨I倒是不錯(cuò)的方法，可以有效的改善眼睛干澀。

　　9、眼呼吸凝神法

　　選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。