眼睛的重要性人人都知道，不過，對于如今越來越多的上班族來說，對眼睛的護理已經(jīng)退居次要的位置了。每天對著電腦、手機或各種文件資料，可以說，我們是在透支眼睛的健康來完成工作。過度地使用眼睛，不僅會使視力下降，還會導(dǎo)致眼睛的“過勞死”，也就是眼球內(nèi)血管破裂，造成視力嚴重模糊并影響正常生活。

　　很多上班族都會覺得無可奈何，畢竟工作很忙，沒什么時間去“照顧”眼睛，頂多給眼睛滴點眼藥水，緩解一下干澀等不適癥狀。其實，上班族護眼不需要那么多時間和精力，只要做到幾下這些事，眼睛想不好都難。

　　如何緩解眼部疲勞

   　一、調(diào)整屏幕

　　現(xiàn)在的很多工作都需要用到電腦，長時間地對著電腦的確會使眼睛非常疲勞，特別是顯示器較小，或是離得較遠時，遇到字小一些的情況就需要探著頭看，這樣就不自覺地使眼睛和屏幕之間的距離拉近，對眼睛必定是沒有好處的。

　　所以，每天盯著看的電腦屏幕一定要調(diào)整好，好向下傾斜20度左右，使頂端跟眼睛處于同一直線上。同時，要及時清理屏幕上的灰塵，因為灰塵會造成屏幕的反光，對眼睛也是不利的。

　　二、調(diào)整鍵盤

　　鍵盤的位置是否合適也會對眼睛造成影響，鍵盤應(yīng)放在屏幕的正前方，有些人會慵懶地將鍵盤歪著放，以至于身體也會跟著歪，這樣不僅會導(dǎo)致頸椎和肌肉的過度疲勞，而且也使眼睛長時間地處于斜著的狀態(tài)，這對眼睛當然是不利的。

　　當你把手放在鍵盤上時，可以感受一下手臂是否可以靠近身體自然下垂，手肘能否呈直角擺放，如果不能，就說明你的鍵盤位置需要調(diào)整了。

　　三、多眨眼

　　當人在聚精會神地盯著某一樣?xùn)|西看的時候，就會不自覺地減少眨眼的頻率，如果是在天氣寒冷、干燥的冬季，開著空調(diào)，就更容易使眼睛發(fā)干了。很多人都試過滴眼藥水，不過，那只能緩一時之急，每天工作那么長的時間，不停地滴眼藥水也不是辦法，何況對眼睛也沒有好處。

　　簡便的方法就是多眨眼，甚至強迫自己打哈欠，這樣就可以使眼睛濕潤，可以有效預(yù)防干眼癥。