眼睛是我們心靈的窗戶(hù)，我們通過(guò)眼睛來(lái)發(fā)現(xiàn)世界的美好。但是，有時(shí)候眼睛也是會(huì)“生病”的，如眼睛酸痛。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的用眼，眼睛往往都是會(huì)出現(xiàn)酸痛的情況。那眼睛酸痛應(yīng)該怎么辦呢?學(xué)生眼睛酸痛又應(yīng)該吃什么好呢?今天小編就來(lái)為大家一一解答。感興趣的朋友就來(lái)看一下吧。
在我們生活中，很多電腦族都是會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的用眼而導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)酸痛的情況。那眼睛酸痛應(yīng)該怎么辦呢?下面我們就一起來(lái)看一下。
1、按壓眼球法
閉著眼睛，用食指、中指，無(wú)名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
2、按壓額頭法
雙手的各三個(gè)手指從額頭中央，向左右太陽(yáng)穴的方向轉(zhuǎn)動(dòng)搓揉，再用力按壓太陽(yáng)穴，可用指尖施力。如此眼底部會(huì)有舒服的感覺(jué)。重復(fù)做3～5次。
3、按壓眉間法
將手指按在眉毛根部下方處，之后用手指輕輕按壓或者是轉(zhuǎn)動(dòng)，該方法可以有效緩解眼睛疲勞情況。而除了這個(gè)方法之外，也可以通過(guò)用力眨眼來(lái)緩解亞軍疲勞哦。
4、飲食調(diào)養(yǎng)
維他命A ，素有"護(hù)眼之必需"之稱(chēng)的維他命A，是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量多。 維他命B ，維他命B是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞;維他命B2不足，容易引起角膜炎?？梢远喑孕┲ヂ椤⒋蠖?、鮮奶、小麥胚芽等食物。
5、眼藥水
眼睛實(shí)在酸疼，這時(shí)候可以用一些緩解疲累的滴眼，滴眼液滴入眼睛后，眼珠在眼眶內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)幾圈，然后閉目養(yǎng)神小憩一下，保護(hù)眼睛也放松身心。
6、枸杞菊花茶
枸杞菊花茶可降壓降脂，清肝瀉火，養(yǎng)陰明目。枸杞子功能補(bǔ)腎益腦，菊花清涼明目，經(jīng)常服用枸杞菊花茶，可以有效地改善和保護(hù)電腦工作者的視力。
相信大家都知道，菊花具有治療眼睛疲勞或者是視力模糊等情況都是有很好的效果。因此，當(dāng)出現(xiàn)眼睛疲勞或者是眼睛酸痛的時(shí)候都是可以飲用菊花茶來(lái)進(jìn)行恢復(fù)的哦。
7、黑豆核桃沖牛奶
黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過(guò)的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或與早點(diǎn)共進(jìn)。黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素B1等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補(bǔ)腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強(qiáng)眼內(nèi)肌力，加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。
經(jīng)常眼睛酸痛要注意什么
1.眨眼
很多人一旦忙起來(lái)就經(jīng)常會(huì)忘記眨眼，尤其是電腦族以及學(xué)生，在工作以及學(xué)習(xí)的時(shí)候由于過(guò)分投入而忘記了眨眼。專(zhuān)家提醒，不管工作多忙或者是學(xué)業(yè)有多緊張，在此期間必須要養(yǎng)成經(jīng)常眨眼睛的習(xí)慣，這樣做的目的是緩解眼睛疲勞，從而更好的保護(hù)眼睛健康。而且經(jīng)常性的眨眼還可以有效的緩解眼睛干澀，從而保護(hù)眼睛視力。
長(zhǎng)時(shí)間不眨眼勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致眼球過(guò)分干燥，在這種情況下會(huì)嚴(yán)重影響到眼睛健康并且導(dǎo)致眼睛疲勞。而眨眼能滋養(yǎng)眼睛，并且保持濕度，有效的避免干澀酸痛。
2.距離
不管是學(xué)習(xí)還是工作，都應(yīng)該盡量與電腦保持一定的距離，然而生活中很多人在面對(duì)電腦的時(shí)候都不注意這一點(diǎn)，甚至有部分人群還經(jīng)常與電腦屏幕“零距離”，這樣的習(xí)慣是導(dǎo)致眼睛受損以及視力下降的主要原因。因此專(zhuān)家特別提醒，在平時(shí)生活中應(yīng)該讓眼睛與屏幕保持60厘米以上距離，并使視線保持向下約30度。
除此之外還要特別注意，那就是盡量避免在黑暗中看電腦或者是看電視，因?yàn)楹诎追床顚?duì)眼睛有損害。還有很多人都滴眼藥水的習(xí)慣，要知道如果使用不當(dāng)?shù)脑捦瑯訒?huì)導(dǎo)致眼睛酸痛。
