上班族如何預(yù)防感冒

　　白領(lǐng)們要想有效的預(yù)防感冒就需要找到感冒的原因和傳染源，平時注意個人的衛(wèi)生和生活規(guī)律，也需要經(jīng)常的呼吸下新鮮空氣，這樣才能更好的阻隔病原體的出現(xiàn)，確保自身的健康。

　　1、勤洗手

　　降低接觸辦公室病菌概率的好方法，就是經(jīng)常性地徹底地洗手。

　　患病同事打噴嚏或咳嗽時，你就可能接觸到被感染的飛沫;如果你用未曾洗過的手摸眼睛、嘴唇或鼻子，就有可能被傳染。

　　美國研究人員還發(fā)現(xiàn)，電燈開關(guān)和電話也會傳播病菌，所以應(yīng)養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣。一般在進(jìn)辦公室前和離開時，都洗洗手為好。

　　2、不與患病同事有身體接觸

　　避開同事在你身邊打噴嚏或咳嗽幾乎是不可能的，但你可以盡量控制自己不要在辦公室內(nèi)同他們親密接觸，尤其要和那些患病同事保持一定距離。

　　如果你要和他們握手或交接?xùn)|西，就必須確保及時洗手。如果患病同事就坐在你周邊，不要摸臉會成為保護(hù)你自己的有效方法。

　　在感冒患者們長時間咳嗽時，你應(yīng)有意識用高翻領(lǐng)或圍巾捂住鼻子和嘴。

　　3、打開窗戶或空氣清新器

　　密封的辦公室使感冒菌和感冒病毒易傳播，辦公室工作者好的習(xí)慣是一進(jìn)門就打開窗戶。

　　如果是遠(yuǎn)離窗戶的電腦室，則一定要使用空氣清新器。一旦辦公室里有多人感冒了，一定要提醒中央空調(diào)的控制者，及時進(jìn)行空氣流通和清理，并通知保潔人員加強(qiáng)消毒和清潔。

　　4、患了感冒要請假休息

　　事實上，感冒的大原因往往是勞累，導(dǎo)致免疫力下降，或急劇的大冷大熱交替，身體喪失了抵抗力。

　　而你在患上感冒前的24個小時，就已經(jīng)排出大量可能感染其他人的病菌。

　　感冒和不舒服時，就要在家養(yǎng)病，打電話請病假。

　　通過休息可能更快恢復(fù)健康，同時讓同事們避免傳染上感冒。必須上班的感冒患者在辦公室里戴上口罩。

　　溫馨提示：對于上面介紹到的這幾種預(yù)防感冒的方法希望對白領(lǐng)朋友們有所幫助，然而關(guān)鍵的一點就是平時注意多鍛煉下身體，只有自身抵抗力與免疫力提高了才能真正的做到對感冒的避免。