眨眼睛
眨眼很重要，因為它可以給眼睛提供水分以防止眼睛發(fā)癢或干澀。
調(diào)節(jié)室內(nèi)光線
確保在光線充足的房間使用電腦，舒適的光線對預防眼疲勞很必要，還有助于減壓。
調(diào)整電腦亮度和對比度
進入電腦顯示設(shè)置，做些必要的調(diào)整。
自己也要休息
不要很長時間盯著電腦看，也不要幾個小時坐著一動不動。
移動顯示器
如果你的電腦屏幕是局限于一個狹小空間的角落里，試著將顯示器移到一個你的目光離開顯示器可以遙望的區(qū)域。
消除眩光
來自電腦屏幕、墻壁、窗戶或任何反光表面的眩光都會導致眼睛疲勞。
如果可能的話，給顯示器安裝防眩光屏幕，盡可能遮蓋反光源。
如果還沒準備好，你應該拉下百葉窗或窗簾，盡量減少室外陽光照射所造成的眩光問題。
做眼保健操
簡單的眼保健操動作可以預防或減輕眼睛疲勞。
給眼睛濺些水
如果你覺得眼睛有灼燒感，那么上衛(wèi)生間給眼睛濺少許冷水。水慢慢干后再回辦公室。
面部按摩
弄濕毛巾或紙巾上蘸些溫水，輕輕擦臉、額頭和脖子，再慢慢按摩。
看眼科醫(yī)生
如果任何眼睛疲勞的癥狀持續(xù)，就要看看醫(yī)生。
