不少都上班女士喜歡單肩大背包，一方面大方時(shí)尚，另一方面是圖便利，大大小小的東西都往包里放。殊不知這給脊椎造成了極大的負(fù)擔(dān)，由于受力不均極易造成脊椎側(cè)彎。另外，單肩背包時(shí)，人不自然的就會(huì)聳肩，或是有意識(shí)的抬升背包一側(cè)的肩膀，這些小動(dòng)作長(zhǎng)久為之都會(huì)對(duì)脊椎造成損害。

　　有人會(huì)說(shuō)，那我拎在手上總行了吧? 實(shí)在包或背或拎，關(guān)于人身體單側(cè)的壓力是一樣的。

　　對(duì)策：須要提醒的是，這并不意味著雙肩背包對(duì)人的脊椎就完全沒(méi)有影響，重力作用于肩部，對(duì)血液造成負(fù)擔(dān)，同樣影響健康。我們?nèi)粘Ｉ钪?，要盡量維持雙肩的受力均勻。

　　誤區(qū)4：衣著過(guò)少貪吹涼風(fēng)

　　炎炎，女人們穿得越來(lái)越少，吊帶裝、露臍裝、露背裝、露臀溝裝……不僅款式越來(lái)越多，肌膚的 暴露也越來(lái)越多。

　　上班、逛街購(gòu)物，公司里、商場(chǎng)里到處是空調(diào)吹出的陣陣涼風(fēng)，神清氣爽，好不涼爽啊!你的體感溫度是降下來(lái)了，然而冷氣也透過(guò)肌膚滲透進(jìn)了你的體內(nèi)。 非常是頸部吹風(fēng)受涼， 非常易誘發(fā)頸椎病。

　　對(duì)策：頸背部是督脈和膀胱經(jīng)循行的地方，從中醫(yī)角度講，這是人體生陽(yáng)氣的地方。若貪涼，背部易出現(xiàn)怕冷發(fā)僵，這說(shuō)明你的督脈或膀胱經(jīng)的氣血有明顯的瘀堵堵塞，也會(huì)導(dǎo)致頸椎病的基礎(chǔ)病理變化。

　　誤區(qū)5：保健代替治療

　　有些人頸部不適，喜歡進(jìn)路上隨處可見的推拿 推拿小店， 任意讓其使用扳法，稍有不慎就會(huì)造成椎體、脊髓、血管和神經(jīng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

　　對(duì)策：去美容院按、揉放松肌肉可以，但千萬(wàn)不能讓非專業(yè)醫(yī)師 職員使用扳法。另外， 假如患者自身出現(xiàn)明顯頸痛、腰痛，這時(shí)一定要到專業(yè)醫(yī)院診治， 由于頸痛的推斷與治療都是格外專業(yè)的。