我們生活中難免會(huì)發(fā)生一些磕磕碰碰的事情，扭傷也時(shí)有發(fā)生，所以當(dāng)出現(xiàn)扭傷的時(shí)候就要懂得治療。那么日常生活中究竟應(yīng)該如何治療扭傷呢?那就讓我們一起隨著健康第一視頻欄目宋魯成專(zhuān)家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何治療扭傷

　　正確的處治方法

　　當(dāng)我們的腳踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)了扭傷的時(shí)候，我們要迅速進(jìn)行冷敷，要用冰塊或者是冷毛巾冷敷，對(duì)扭傷很有幫助。

　　使血管收縮，減輕局部充血，降低溫度，加快血液、淋巴液回流，不會(huì)使血液淤積在血管損傷處，且冷敷越早越好。

　　冷敷方法

　　將冷水浸泡過(guò)的毛巾敷于患處，每3分鐘左右更換一次。

　　當(dāng)然我們還可以將冰塊裝進(jìn)塑料袋內(nèi)進(jìn)行外敷，每次大約敷20~30分鐘，也是非常不錯(cuò)的方法。

　　倘若踝關(guān)節(jié)扭傷已超過(guò)24小時(shí)，則可改用熱敷療法，因?yàn)榇藭r(shí)熱敷可改善血液和淋巴液循環(huán)，有利于患處淤血和滲出液的吸收。

　　熱敷方法

　　將熱水或熱醋浸泡過(guò)的毛巾敷于患處，每天1~2次，每次熱敷約30分鐘即可，毛巾無(wú)熱感時(shí)應(yīng)及時(shí)進(jìn)行更換。

　　自我按摩法

　　即在踝關(guān)節(jié)周?chē)袋c(diǎn)上用手左右搖動(dòng)踝關(guān)節(jié)10~15遍，范圍由小到大，每日1~2次。

　　但是這種方法也要注意是比較適合傷后24小時(shí)以后，要不然反而會(huì)增加皮下出血，不利于扭傷的恢復(fù)。

　　本期嘉賓介紹

　　宋魯成

　　男，主任醫(yī)師，山東省千佛山醫(yī)院中醫(yī)科主任。

　　社會(huì)兼職

　　加拿大自然療法學(xué)院指導(dǎo)教師。

　　山東大學(xué)兼職教授 山東中醫(yī)藥大學(xué)兼職教授。

　　山東中醫(yī)藥大學(xué)碩士生導(dǎo)師。

　　山東省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)脈學(xué)研究專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副主任委員。

　　世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)脈象研究專(zhuān)業(yè)委員會(huì)常務(wù)理事。

　　山東省科協(xié)山東省疼痛研究會(huì)理事。

　　從醫(yī)20多年，除了善于用中醫(yī)中藥治療內(nèi)科常見(jiàn)病之外，還掌握了針灸、推拿和中藥外敷等多項(xiàng)技能，不斷探索各種難治病的治法并取得部分突破。

　　發(fā)表論文十幾篇，獲得實(shí)用新型專(zhuān)利2項(xiàng)，獲得省衛(wèi)生廳科技進(jìn)步二、三等獎(jiǎng)各一項(xiàng)(第二名)，主編專(zhuān)著一本。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸山東電視臺(tái)，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!