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[養(yǎng)生常識(shí)] 每天10分鐘“肚臍呼吸”，3個(gè)健康好處不請(qǐng)自來，新手也能會(huì)

　　大多數(shù)人日常習(xí)慣用胸腔呼吸，吸氣時(shí)胸部起伏明顯，卻忽略了“肚臍呼吸”——這種以腹部為核心的呼吸方式，更貼合人體生理需求。肚臍呼吸又稱腹式呼吸，通過主動(dòng)控制腹

肚臍呼吸的方法及作用 肚臍呼吸的好處是什么

[中醫(yī)理論] 脈搏慢=更長(zhǎng)壽？別高興太早！這些情況的慢脈搏，反而威脅健康

　　脈搏，作為反映心臟跳動(dòng)節(jié)奏的重要指標(biāo)，其頻率與健康、壽命的關(guān)聯(lián)一直備受關(guān)注。民間常有“脈搏慢的人更易長(zhǎng)壽”的說法，從生理機(jī)制來看有一定科學(xué)依據(jù)，但并非所有脈

脈搏慢是什么原因引起的 脈搏慢有什么危害

[中醫(yī)理論] 別讓寒濕纏上你！初秋做好這幾件事，輕松祛濕散寒，秋冬少生病

　　初秋時(shí)節(jié)，暑熱未完全消退，雨水卻頻繁降臨，晝夜溫差逐漸增大，寒濕之氣很容易趁人體適應(yīng)不及時(shí)侵入體內(nèi)。若寒濕長(zhǎng)期堆積，不僅會(huì)讓人感覺身體沉重、精神不濟(jì)，還可能

祛濕散寒最好的方法 秋季祛濕散寒的方法有哪些

[養(yǎng)生常識(shí)] 別再被忽視！讓你老得快的日常行為，很多人天天做，早知早避

　　衰老是生命的自然進(jìn)程，但生活中一些習(xí)以為常的行為，卻會(huì)像“隱形加速器”般縮短年輕狀態(tài)的周期，不少人每天重復(fù)卻未曾意識(shí)到其危害。及時(shí)規(guī)避這些行為，是延緩衰老、

導(dǎo)致衰老的原因有哪些 導(dǎo)致衰老的日常行為有哪些

[健康塑身] 減脂不用拼體力！這幾種“低強(qiáng)度高燃脂”運(yùn)動(dòng)，讓你輕松甩肉不反彈

　　不少人在減脂時(shí)都陷入“運(yùn)動(dòng)越累效果越好”的誤區(qū)，每次運(yùn)動(dòng)都拼盡全力，結(jié)果往往因過度疲勞難以堅(jiān)持，減脂計(jì)劃頻頻擱淺。其實(shí)，“低強(qiáng)度高燃脂”運(yùn)動(dòng)才是減脂“寶藏選

低強(qiáng)度燃脂運(yùn)動(dòng)有哪些 減脂做什么運(yùn)動(dòng)效果最好

[果類] 減肥期能不能吃菠蘿 看完這篇不糾結(jié)

　　減肥期間，很多人面對(duì)水果總是又愛又怕，擔(dān)心吃多了糖分高不利于減重。菠蘿作為酸甜可口、香氣四溢的熱帶水果，更是讓人糾結(jié)不已：減肥期能不能吃菠蘿？今天就從科學(xué)的

減肥期能不能吃菠蘿 菠蘿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效與作用

[健康塑身] 健身教練私藏 新手速看的腹肌訓(xùn)練指南 小白練起來

　　平坦緊實(shí)的腹部、清晰分明的馬甲線或巧克力腹肌，是無數(shù)健身愛好者夢(mèng)寐以求的目標(biāo)。然而，對(duì)于健身小白來說，面對(duì)五花八門的腹肌訓(xùn)練方法，往往不知如何下手，甚至可能

腹肌訓(xùn)練指南 新手腹肌訓(xùn)練方法

[飲食] 辣到流淚別慌 私藏的解辣飲品清單 收藏不迷路

　　火鍋、麻辣燙、麻辣香鍋……這些辣味美食總能刺激味蕾，帶來舌尖上的狂歡。但吃辣一時(shí)爽，辣勁上頭時(shí)，那種口腔灼燒、喉嚨冒火、眼淚狂飆的感覺，相信不少人都深有體會(huì)

解辣飲品推薦 解辣的飲料有哪些

[養(yǎng)生常識(shí)] 熬夜黨必看 幾個(gè)養(yǎng)肝護(hù)肝方法建議收藏

　　盡情享受深夜時(shí)光時(shí)，肝臟正在超負(fù)荷工作，默默承受著傷害！作為人體的“解毒工廠”和“營(yíng)養(yǎng)中轉(zhuǎn)站”，肝臟一旦受損，身體的健康防線就會(huì)崩塌。熬夜護(hù)肝怎么保養(yǎng)？今天

熬夜護(hù)肝怎么保養(yǎng) 養(yǎng)肝護(hù)肝方法有哪些

[女性飲食] 備孕女性 想讓卵泡又大又圓平時(shí)可以多吃5種食物

　　對(duì)于正在備孕的女性來說，擁有優(yōu)質(zhì)的卵泡是成功受孕的重要基礎(chǔ)。而健康的飲食，就是滋養(yǎng)卵泡的“天然肥料”。不少女性在備孕期間嘗試各種方法，卻常常忽略了身邊那些能

備孕女性吃什么卵泡質(zhì)量好 想讓卵泡長(zhǎng)的好吃什么

[兒童] 輔食攻略 5個(gè)月寶寶能吃這些輔食 營(yíng)養(yǎng)又好消化

　　當(dāng)寶寶長(zhǎng)到5個(gè)月，小小的嘴巴開始對(duì)大人的食物投來好奇的目光，這正是添加輔食的重要信號(hào)！合理添加輔食不僅能為寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能鍛煉咀嚼和吞咽能力。但面對(duì)“輔食

5個(gè)月寶寶能吃什么輔食 5個(gè)月寶寶吃什么輔食比較好

[飲料] 酸奶控必看 選錯(cuò)時(shí)間喝小心營(yíng)養(yǎng)全浪費(fèi)

　　濃稠絲滑的口感、豐富多樣的口味，酸奶早已成為不少人日常飲食的“心頭好”。無論是當(dāng)作早餐、下午茶，還是健身后的加餐，隨手來一杯酸奶，既解饞又健康。但你知道嗎？

酸奶的作用與功效 酸奶什么時(shí)候喝最好

[女性飲食] 經(jīng)期喝牛奶=白遭罪 這些“隱藏危害”很多女生都不知道

　　在經(jīng)期養(yǎng)生的話題里，“經(jīng)期能不能喝牛奶”一直爭(zhēng)論不休。有人說牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，經(jīng)期喝能補(bǔ)充能量；也有人警告經(jīng)期喝牛奶是“白遭罪”，甚至?xí)又夭贿m，這兩種極端觀點(diǎn)

經(jīng)期喝牛奶好嗎 經(jīng)期喝牛奶的危害有哪些

[健康塑身] 拒絕無效減肥 這5個(gè)“底層邏輯”讓你越減越輕松

　　減肥路上，你是否經(jīng)歷過瘋狂節(jié)食卻反彈，拼命運(yùn)動(dòng)卻收效甚微？那些“一周瘦10斤”“躺著就能瘦”的口號(hào)，往往讓我們陷入盲目跟風(fēng)的陷阱。其實(shí)，減肥真正的關(guān)鍵在于掌

減肥最快效果最好方法 快速減肥的最好方法

[中醫(yī)理論] 濕氣退退退 這些食療祛濕法太贊了

　　早上起床像被“灌了鉛”，渾身沉重不想動(dòng)；臉上油光滿面，頭發(fā)剛洗就黏膩；大便總是黏馬桶沖不干凈……如果你也被這些問題困擾，多半是體內(nèi)濕氣在“搞鬼”！別擔(dān)心！今

食療祛濕最有效的方法有哪些 祛濕吃什么食物最好最有效