3、用抗氧化的護(hù)膚品
給皮膚抗氧化是抵御老化至關(guān)主要的護(hù)膚步驟。如今市面上含有抗氧化成分的乳液、面霜種類繁多，令人琳瑯滿目。不過它們的成效是一致的：減少外在環(huán)境中的自由基對皮膚的毀壞，包括紫外線、煙霧和香煙中的自由基。好的抗氧化產(chǎn)品應(yīng)該把損傷降到低，同時改善皮膚的狀況。
有效的抗氧化成分莫過于包括在咖啡豆中的根皮素，這種物質(zhì)由維他命c(diǎn) 和阿魏酸形成，含有艾地苯醌成分的產(chǎn)品，將睡前和白天的護(hù)膚品區(qū)別開來，這有助于各種護(hù)膚品發(fā)揚(yáng)它們的佳作用。
1.吃抗皺紋食物，全效去皺
深海魚：里面含有的物質(zhì)，可以保持肌膚年輕和滋潤，主要是吃三文魚，它含有的蝦青素是可以抗氧化的，延緩肌膚衰老，抵抗自由基，保證不受傷害，對人體的健康很有益。
蜂蜜：早晨吃面包加蜂蜜，可以保養(yǎng)臉蛋，是每個女性喜歡的，也可以凈化血液，抑制細(xì)菌，讓皮膚變得更有彈性?！ ↑S瓜：含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用，還有黃瓜酶，可以確保細(xì)胞新陳代謝，里面的抗氧化成分會讓你舒適，讓你的整張臉變得年輕好看。
2.早晨補(bǔ)充營養(yǎng)，運(yùn)動，全效抗衰
夜晚細(xì)胞新陳代謝后，早上醒來會有一個調(diào)整的過程，早餐要吃面包，熟雞蛋，玉米粥，都是可行的，但要注意晨跑，流出的汗液會排毒，讓皺紋不在重現(xiàn)，也可以用燕麥片拌的水果沙拉，就會輕松緩解。
3.擁有樂觀心態(tài)，時常放松，抗衰老更有效
現(xiàn)代人生活壓力大，工作負(fù)荷沉重，很多女性朋友們單純地護(hù)理已經(jīng)跟不上皺紋出現(xiàn)的頻率，要放掉緊張壓抑的心情，時刻讓自己在一個輕松的狀態(tài)下，早晚多喝茶水和咖啡凝神，甩掉一些難受，要少皺眉，少有不開心的情緒，別焦慮，也會消皺。
4. 吃VC果酸，維生素片，可以有效抗皺防衰
橙子，芒果里的酸性物質(zhì)能夠增強(qiáng)肌膚的活力，吃了肌膚會變樣子，會讓肌膚維持白皙嫩滑，多吃含有維生素C和維生素E的果蔬，會幫你保養(yǎng)肌膚， 抵抗過早衰老，修復(fù)肌膚，給你一個找回自信的機(jī)會。
5.保持穩(wěn)定的作息，做做按摩，抗皺皺更有效
每個喜歡熬夜，喜歡晚睡的人并不知道皺紋的天敵就是熬夜，我們的肌肉在夜晚處于松弛狀態(tài)，不免有受傷，因而要在肌膚排毒的時期就要睡覺，爭取保證新生細(xì)胞能夠有空間釋放，睡覺前要按摩太陽穴，用食指來回左右輕輕浮動，刺激穴位，提拉面部，長久堅持，會有想不到的效果。
6.均衡飲食，合理就餐，會幫助防衰老
飲食要根據(jù)自己細(xì)紋的特點(diǎn)，來決定，不過好是清淡點(diǎn)，多吃白菜，芹菜，菠菜，還有一些肉類，里面有豐富的蛋白質(zhì)，要想對自己負(fù)責(zé)，就要解決暴飲暴食的習(xí)慣，要合理，對身體環(huán)境要有好的保護(hù)。
7.多喝礦泉水，里面的礦物質(zhì)會有效去皺
很多姑娘一天都喜歡喝大杯的水，很愛用水補(bǔ)充自己體內(nèi)缺少的元素，當(dāng)缺少水分時，稍微喝一點(diǎn)就能夠得到營養(yǎng)，對皺紋的消去也有很大的幫助。
總結(jié)：相信大家通過文章就已經(jīng)知道了抗衰老應(yīng)該吃些什么，當(dāng)然其實(shí)在我們?nèi)粘５纳钪形覀冎挥懈玫念A(yù)防才能達(dá)到更好的效果，上文中就為大家介紹了幾種抗衰的方法，希望能對大家有所幫助哦。
