高血壓患者的日常飲食，需要格外的重視，如果不注意高血壓的飲食，很有可能會一不小心吃錯東西，導(dǎo)致血壓升高，造成身體出現(xiàn)嚴重的傷害，那么，今天小編就帶領(lǐng)大家來了解一下，吃什么降壓?高血壓不能吃的食物，以及高血壓注意事項。

　　吃什么降壓

　　高血壓的飲食，是很多人都非常關(guān)心的，如果您是高血壓患者，那么，您一定不能錯過這篇文章，我們接下來要講的就是，高血壓吃什么對身體好，并且除了能夠降壓之外，這兩道菜還能夠抗水衰老，讓您更加年輕哦!

　　降血壓第1菜：香菇

　　香菇是“山珍”的代表品種，是高蛋白、低脂肪、高維生素的營養(yǎng)保健食品，對降血壓、降血脂、降膽固醇等有一定作用，可預(yù)防動脈粥樣硬化、肝硬化等疾病，并能提高人體免疫力，在抗癌、抗衰老等方面也有積極作用。香菇嘌呤含量較高，痛風(fēng)患者不宜多食。

　　降血壓菜譜：香菇油菜

　　材料： 水發(fā)香菇5 0 克， 油菜150克。調(diào)料：鹽、水淀粉各適量，蔥花少許。做法：將香菇去蒂，洗凈，在頂部切十字刀;油菜擇去老葉，洗凈，在根部切十字刀，二者分別汆燙備用。鍋中倒入油燒熱，煸香蔥花，倒入香菇，加少量水，加蓋小火燒5分鐘，放入油菜，大火快速翻炒，加鹽調(diào)味，勾芡即可。

　　功效：此菜不僅有降血壓的作用，還可起到降低膽固醇、軟化血管、抗癌、抗衰老等效果。

　　降血壓第2菜：木耳

　　木耳被稱為“菌中之冠”“人體清道夫”。它不僅富含維生素和礦物質(zhì)，而且具有良好的清腸排毒、凈化血液的功能，對降血壓、降血脂、降血糖、預(yù)防血管硬化和冠心病十分有幫助，是心血管的保護神。

　　降血壓菜譜：涼拌木耳

　　材料：水發(fā)黑木耳150克，紅椒適量。調(diào)料：生抽、米醋、辣椒油各10克。做法：水發(fā)黑木耳擇成小朵，洗凈，焯水后投入涼開水浸泡，瀝水，裝盤。紅椒洗凈切絲，裝盤，放入辣椒油、米醋、生抽，拌勻即可食用。

　　功效：此菜降血壓，抗血栓，有軟化和通暢血管的功效。

　　高血壓不能吃的食物

　　一、蛋糕

　　1、蛋糕外觀漂亮，口感好，但常吃會增加血液中低密度脂蛋白膽固醇的含量，同時會減少可預(yù)防心臟病的高密度脂蛋白膽固醇的含量，增加高血壓患者患冠心病的危險。