柑橘類的水果中有較多的纖維素、營(yíng)養(yǎng)素，能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)、消化，對(duì)于降血脂、降血壓也有一定的幫助。

　　因而，在生活中不妨適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)柑橘水果來(lái)緩解便秘。

　　火龍果

　　可以緩解便秘的水果還有很多，火龍果就是其中的一種，在火龍果中有較多的維生素、果膠，能夠有效的保健身體。

　　柚子

　　柚子既能潤(rùn)腸通便，又可以有效的降血壓。在生活中適量的食用，可有效的通便。

　　橙

　　甘、酸，平。鮮食橙子具有消痰降氣，和中開胃，寬腸健脾之作用。所含果酸，具有促泄通使之功能。

　　草莓

　　草莓中富含豐富的維生素，此外，果膠的含量也很豐富，它具有潤(rùn)燥生津，調(diào)理胃腸以及防止便秘的功效。

　　梨

　　甘、酸，涼。梨有潤(rùn)肺，退熱，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。

　　杏仁

　　苦，溫，有毒。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，杏仁有祛痰止咳，平喘，潤(rùn)腸之作用，可治療外感咳嗽、產(chǎn)后便秘等。

　　香蕉

　　甘，寒。香蕉具有潤(rùn)肺，滑腸，解酒毒及降壓等作用。尤適宜治療發(fā)熱、 便秘、高血壓等。

　　蘋果

　　作為常見水果，吃蘋果是生活中不少注重養(yǎng)生的人喜歡做的事情，通過吃蘋果能夠很好的保健身體。

　　蘋果中的碳水化合物較多，能夠補(bǔ)充水分，蘋果屬于溫性的食物，并不會(huì)對(duì)身體造成不適，特別是其中豐富的果膠，對(duì)于腸道蠕動(dòng)、促進(jìn)排便有一定的功效。

　　因而，在生活中不妨通過吃蘋果來(lái)有效的預(yù)防、緩解便秘。

　　結(jié)語(yǔ)：關(guān)于女人便秘應(yīng)該吃什么，我們就介紹到這里了。經(jīng)常吃這些不僅可以幫助我們緩解便秘癥狀，還可以有效的滋養(yǎng)容顏，愛美女性朋友可一定不要錯(cuò)過這些食物哦!今天，我們和大家分享了很多適合便秘患者的食物，希望大家喜歡。