痛經(jīng)對(duì)于女性朋友而言是非常痛苦的，可以通過改善飲食來調(diào)理，還有一些好的生活習(xí)慣也能起到不錯(cuò)的調(diào)節(jié)作用。那么女人痛經(jīng)怎么辦呢?痛經(jīng)如何調(diào)理呢?女人痛經(jīng)如何飲食呢?接下來就讓我們一起來了解一下吧!

　　女人痛經(jīng)應(yīng)該如何飲食

　　第一、榴蓮

　　榴蓮是許多人都非常反感的食物，主要因?yàn)榱裆彽臍馕?，但是榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的，有著不錯(cuò)的緩解痛經(jīng)的作用。

　　中醫(yī)方面認(rèn)為，榴蓮性熱，服用之后具有活血散瘀的作用，如果女性痛經(jīng)的時(shí)候服用榴蓮能夠很好的緩解疼痛，所以非常的適合那些會(huì)痛經(jīng)的女性服用。

　　除此之外，經(jīng)常服用榴蓮還能夠有效的改善腹部寒涼的情況，令身體的體溫上升，很適合體寒的人群服用。

　　榴蓮不僅果肉的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，而且也可以將榴蓮的外殼和豬骨頭一起熬湯，也是非常好的滋補(bǔ)食物。

　　第二、桑葚

　　桑葚服用之后對(duì)于身體的好處是非常多的，不僅能夠令肌膚更加的白皙、頭發(fā)更加的烏黑，同時(shí)還具有抗衰老的作用。

　　另外，桑葚在進(jìn)入身體之后能夠有效的促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)于糖尿病、高血壓以及冠心病還有貧血等等都具有非常不錯(cuò)的輔助治療效果。

　　日常可以將桑葚榨汁和蜂蜜一起混合服用，每天服用兩三次，具有很好的滋陰補(bǔ)血作用，對(duì)于女性月經(jīng)不調(diào)或者的是痛經(jīng)具有很好的治療作用。

　　第三、香蕉

　　香蕉是我們生活中經(jīng)常吃的食物，不僅有著非常好的潤(rùn)腸通便的作用，而且對(duì)于緩解女性出現(xiàn)的痛經(jīng)也是非常有幫助的。

　　香蕉不僅僅味道香甜，同時(shí)還含有豐富的碳水化合物以及多種對(duì)身體有益的物質(zhì)。

　　香蕉屬于一種高熱量的水果，其中所含有的維生素A能夠有效的促進(jìn)人體生長(zhǎng)，并且對(duì)于增強(qiáng)對(duì)于疾病的抵抗力具有很好的效果，

　　很多女性在月經(jīng)期間都會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，想要緩解痛經(jīng)，那么給人體補(bǔ)充足夠的維生素效果好。

　　這是因?yàn)榫S生素具有穩(wěn)定情緒以及促進(jìn)睡眠的作用，而香蕉中含有豐富的維生素，服用之后能夠有效的減緩?fù)唇?jīng)的作用。

　　第四、荔枝

　　荔枝肉我們都知道滋味非常的不錯(cuò)，但是能夠治療痛經(jīng)的可并不是荔枝肉，而是荔枝核。荔枝核具有降低血脂以及調(diào)節(jié)血脂混亂的作用，所以說女性在月經(jīng)來臨之前服用荔枝能夠很好的緩解痛經(jīng)的情況。

　　第五、蘋果

　　一道非常出名的食譜，應(yīng)該相信很多人都聽過，那就是紅酒燉蘋果，痛經(jīng)怎么辦，服用這道食譜是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。

　　中醫(yī)方面認(rèn)為，紅酒性溫，具有很好的溫陽補(bǔ)血以及止痛的作用，對(duì)于身體中由于寒氣以及濕氣凝結(jié)所引起的痛經(jīng)具有很好的治療作用。

　　第六、龍眼

　　龍眼是一種來自南方的水果，他可是含有大量的營(yíng)養(yǎng)，并且曬干之后能夠長(zhǎng)時(shí)間的保存。龍眼肉具有補(bǔ)氣血以及安神的作用，也是一種常用的補(bǔ)血食物。女性在痛經(jīng)的時(shí)候嚼上幾口龍眼，能夠很好的緩解。