對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，一輩子大的敵人便是歲月，正如俗話(huà)說(shuō)的：歲月催人老。隨著時(shí)間的流逝以及日常不當(dāng)?shù)淖o(hù)膚習(xí)慣，使得女性的肌膚受到了嚴(yán)重的摧殘，提前步入到“黃臉婆”的行列，所以說(shuō)每一個(gè)愛(ài)美的女性在日常則會(huì)尤其注重肌膚的養(yǎng)護(hù)。然而我們除了通過(guò)使用各種昂貴的護(hù)膚品之外，食療也是一個(gè)不錯(cuò)的方法。

    今天小編就為大家推薦幾種食物，女性只要常吃點(diǎn)便能有效美容抗衰!

　　一、吃什么能美容防衰

　　1、柚子

　　在柚子中含有豐富的維生素C，被人體攝取之后能有效的對(duì)皮膚中的色斑產(chǎn)生淡化作用，從而還能達(dá)到不錯(cuò)的抑制色斑生長(zhǎng)效果。

    所以說(shuō)對(duì)于一些臉部有色斑的人群，適量多吃點(diǎn)柚子也是極好的選擇。

　　同時(shí)，在柚子中還含有豐富的維生素P，被人體攝取之后能很好的對(duì)毛細(xì)血管產(chǎn)生強(qiáng)化作用，從而對(duì)受損的皮膚組織進(jìn)行修復(fù)，因此經(jīng)常吃點(diǎn)柚子能有效的為肌膚進(jìn)行清理毛孔以及促進(jìn)修復(fù)的作用。

　　另外對(duì)于一些想要減肥的人來(lái)說(shuō)，吃柚子也是一個(gè)明智的選擇，因?yàn)殍肿拥臒崃亢艿?，進(jìn)入體內(nèi)既能產(chǎn)生飽腹感，同時(shí)還不會(huì)增加體內(nèi)多余脂肪的產(chǎn)生。

    并且在柚子中還含有一種化合物，這種物質(zhì)能促進(jìn)體內(nèi)脂肪進(jìn)行燃燒，從而達(dá)到極好的燃脂減肥的作用。

　　2、南瓜

　　南瓜中還含有豐富的維生素A和果膠等營(yíng)養(yǎng)素，其中維生素A能使得肌膚變得變得更加柔嫩，且具有極好的抗氧化性，能起到極好的延緩衰老的目的。

　　另外南瓜中所含的果膠，還能對(duì)胃部黏膜產(chǎn)生保護(hù)作用，從而避免外界的不良刺激對(duì)其造成損傷，所以說(shuō)對(duì)于一些腸道不好的人經(jīng)常吃點(diǎn)南瓜是不錯(cuò)的。

　　此外對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃點(diǎn)南瓜還能促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育，利于增強(qiáng)身體的體力，并且還能有效緩解孕期中身體水腫等不良癥狀。

　　3、西蘭花

　　西蘭花是人們餐桌上常見(jiàn)且常吃的一種食物，不僅具有良好的口感，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還很高，另外對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃點(diǎn)西蘭花還是極好的美容抗衰之選。

　　在西蘭花中含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，這兩種物質(zhì)都具有一定的抗氧化性，不僅能很好的增強(qiáng)肌膚自身的修復(fù)能力，同時(shí)還能有效維持肌膚的彈性，這對(duì)于肌膚的保養(yǎng)來(lái)說(shuō)是十分重要的。