血虛的食療法

　　當(dāng)歸黃芪茶

　　原料：黃芪和當(dāng)歸的份量是5：1的比例，如黃芪30克、當(dāng)歸6克。

　　做法：將黃芪和當(dāng)歸三煎三煮，然后將三次煮好的水倒在一起喝。

　　用法：血虛的人每天可將煮好的當(dāng)歸黃芪茶當(dāng)水喝，氣血虛弱、久病初愈，老年人都可以喝;陰虛火旺，體質(zhì)瘦弱的人盡量少喝當(dāng)歸黃芪茶，身體有大病的時(shí)候，不要喝當(dāng)歸黃芪茶，感冒期間不要吃黃芪。

　　補(bǔ)血甜湯

　　原料：水發(fā)黑木耳50克，花生50克，紅棗15枚，山藥100克，冰糖適量。

　　做法：把原料洗凈放入沙鍋，加適量的水，燉煮2小時(shí)左右即可。

　　用法：每天喝一大碗，堅(jiān)持1周就能有明顯的效果。

　　2.血瘀

　　血瘀的原因：著涼，為了美冬天也堅(jiān)持穿短裙子;脾氣大、壓力大或遇到很多不順心的事，導(dǎo)致脾氣急躁，心情長(zhǎng)期不愉快等。

　　血瘀的癥狀：臉色暗沉、唇色深發(fā)烏發(fā)紫、身體局部疼痛。血瘀的人易得心血管疾病、易發(fā)胖。

　　血瘀的食療法

　　桂圓核桃茶

　　原料：桂圓、核桃。

　　做法：一份桂圓(有頭暈癥狀好不要去殼)加兩份核桃冷水下鍋，開鍋后煮20分鐘。

　　用法：每天飲用此茶，把桂圓和核桃也一起吃下。

　　蓮藕紅花燉排骨

　　原料：排骨500克，鮮藕300克，紅花5克，料酒5克，鹽適量。

　　做法：排骨、藕切塊，放入沙鍋中，加紅花、料酒、鹽和適量水，燒開后撇去浮沫，小火燉至肉爛即可。

　　用法：一般每周吃一次，連吃1個(gè)月見效，但月經(jīng)期、孕期禁吃此方。

　　結(jié)語：氣血足不足是衡量一個(gè)女人健康的標(biāo)準(zhǔn)，很多的女人都存在血虛的情況，所以補(bǔ)血對(duì)于女人來說是非常重要的哦!相信上述介紹的這些補(bǔ)血常識(shí)，能夠幫助大家哦，多吃這些健康的食物是非常好的，記得分享給身邊的好朋友們哦!