洋蔥含前列腺素A，此成分有擴(kuò)血管、降血壓作用：還含有機(jī)硫化合物及少量含硫氨基酸，這類物質(zhì)可降血脂，預(yù)防動脈硬化。

　　冬瓜中含有蛋白質(zhì)和多種8族維生素，能去除身體內(nèi)多余的脂肪和水分，起到減肥作用。

　　胡蘿卜含果膠酸鈣，它能與膽汁酸結(jié)合從大便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。

　　谷類

　　燕麥含有極豐富的亞油酸和皂皂疳素，可防治動脈粥樣硬化。

　　玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低膽固醇的作用。印地安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。

　　水產(chǎn)品

　　牡蠣富含微量元素鋅及?；撬幔；撬峥梢源龠M(jìn)膽固醇的分解，有助于降低血脂水平。

　　海帶富含?；撬?、食物纖維藻酸，可降低血脂及膽汁中的膽固醇。

　　奶制品

　　牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì)，它既能抑制膽固醇沉積于動脈血管壁，又能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇的產(chǎn)生。

　　酸奶既含有牛奶中的營養(yǎng)成份，又含有助消化作用的乳酸菌，降脂減肥作用更勝一籌。

　　吃什么水果減肥

　　草莓

　　減掉腰部的“救生圈”草莓厲害，這要歸功于草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質(zhì)，它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕松瘦腰。

　　西瓜

　　西瓜中含有的某些物質(zhì)有排毒作用，能使鹽分大量排出，尤其對于容易水腫的小腿更有效果。此外，它的鉀含量也很多，可以起到修飾小腿線條的作用。

　　結(jié)語：現(xiàn)在經(jīng)常有句調(diào)侃的話，叫做春天不減肥，夏天徒傷悲。雖然是句玩笑話，但是說出了女性朋友的心聲，想要變美，肯定是先從身材下手。今天和大家介紹了減肥的飲食有哪些，希望能夠幫助到大家。