隨著溫度越來越高，女性朋友們也是穿的越來越少，越來越薄，眼看著身上的肥肉就快藏不住了，如何減肥成了很多女性的煩惱。那么春天如何快速減肥呢?吃什么減肥效果好呢?今天就讓我們一起來了解一下春季減肥的妙招有哪些吧，

　　女性快速減肥的食譜

　　節(jié)食減肥是非常損害健康的減肥方法，是不值得提倡的。相反，不要怕吃東西，會吃不僅不會胖，還可以減肥。

　　一、山楂荷葉參粥

　　藥膳配方：山楂15克、新鮮荷葉一張、(或荷葉15克)西洋參5克、粳米100克。

　　用法：上藥料加入清水、稀粥食用、一天飲用。

　　功效：消導通滯清暑除煩兼有補氣的作用、適合煩躁不安兼氣陰不足的減肥者，西洋參亦可單獨沖開水飲用。

　　二、補氣降脂湯

　　藥膳配方：黨參20克、云苓20克、白術10克、炒扁豆10克、陳皮5克、山藥15克、山楂10克、大棗20克、加入蘑菇、香茹適量、玉米半個、排骨少許、調(diào)味品適量。

　　用法：上藥料洗凈后以煲湯法煎煮、一天飲用、藥料多可食盡。

　　功效：健脾補氣、養(yǎng)胃提神、適合肥胖脾虛及有胃脘不適者。

　　三、減肥調(diào)經(jīng)飲

　　藥膳配方：黃芪15克、當歸6克、黨參15克、紅棗6個、雞蛋兩只、紅糖少許。

　　用法：上藥加入水四碗后煎煮、雞蛋煮熟后除殼后放湯藥，中火煎煮二十分鐘。

　　功效：補血補氣，調(diào)經(jīng)活血，適合女性減肥偏氣血虛弱者，此藥膳久服偏熱，故只服三天。

　　注意：月經(jīng)完潔當天即飲服，后連飲服3天，食雞蛋當午餐及晚餐主食。

　　四、蟹肉燒冬瓜

　　原料：冬瓜200克，蟹肉45克，鹽、油、黃酒、白糖、姜、蔥、水淀粉各適量。

　　做法：將蟹肉放入碗內(nèi)加少許湯，放上蔥、姜片，上蒸籠蒸20分鐘，冬瓜切3分厚的片，用沸水燙一下?lián)瞥鰝溆?，起油鍋倒入冬瓜片煸出香味后加入蒸好的蟹肉，倒上蒸蟹時碗里的湯，加白糖、鹽、黃酒調(diào)好味，煮5分鐘，用水淀粉勾芡，即可食用。

　　功效：冬瓜熱量低，能去除身體中多余的脂肪和水分，是佳消脂瓜類。與蟹肉同用，具有減肥健美之效，適于心臟病、腎臟病、糖尿病和肥胖癥患者。