女性朋友都知道，經(jīng)期是有很多要注意的地方的。要避免吃生冷的東西、要做好保暖措施等等。但是有些女性朋友在經(jīng)期還是會有痛經(jīng)的毛病，那么女人如何緩解痛經(jīng)呢?痛經(jīng)吃什么好呢?今天我們就來了解一下女人痛經(jīng)怎么辦吧。

　　喝這六種飲料加重痛經(jīng)

　　1、冷飲

　　寒性月經(jīng)病者忌飲。經(jīng)期飲食方面，要忌食生冷。女性更要注意自己的特殊時期，不要過早的成為疾病的俘虜，醫(yī)院的常客。

　　2、酒

　　酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

　　3、牛奶

　　乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收，從而導致女性痛經(jīng)更加嚴重，所以經(jīng)期盡量不要吃太甜的奶油食物或者含有牛奶的飲品。

　　4、綠茶

　　行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　5、汽水

　　有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學反應，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

　　6、含咖啡因的飲料

　　含咖啡因的飲料會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。所以經(jīng)期應盡量避免飲用咖啡等含有咖啡因的飲料。

　　7種食物緩解女性痛經(jīng)

　　1.痛經(jīng)吃香蕉

　　不少女性每月都會痛經(jīng)，緩解痛經(jīng)的一個有效方法是給人體補充足夠的維生素，香蕉就含有較多的維生素，痛經(jīng)的女性多吃香蕉對緩解痛經(jīng)很有效哦。