如何治療痛經？這是很多女性朋友都想問的難題，因為痛經的人不在少數(shù)，每次都極其難受。其實生活中解決痛經的方法有很多，就要看你會不會正確選擇了。想知道痛經怎么辦快速止痛以及痛經是什么引起的嗎？那就一起來看看吧。

　　治痛經雖然不容易，但只要你堅持，就一定能看見效果，下面就給你們說說如何治痛經。

　　如何治療痛經

　　選擇寬松的褲子或連衣裙

　　生理期保證暢通的血液循環(huán)是非常重要的。建議生理期女性好穿寬松的褲子和連衣裙，盡量不要穿緊身牛仔褲和收腰的裙子，以保證血液循環(huán)的暢通。

　　在腹部在上暖貼

　　要保證血液循環(huán)的話，就該是暖貼登場了。把暖貼貼在褲子上吧!位置當然是對著腹部(子宮)啦。血液流通會變得更順暢哦。

　　好好泡個腳吧

　　“生理期想泡澡”，有這樣想法的人可能會很多吧。事實上，泡澡是讓身體變暖省事的方法。身體變暖的話，生理痛就會減輕很多。

　　但是在浴缸里水壓會阻止經血的流出，污水也容易感染私處，嚴重的話還會得盆腔炎，所以想泡澡的姐妹們不妨試試泡腳，也可以達到暖和身體，氣血通暢的效果的。

　　要避寒

　　在月經期間，不要碰涼水，坐臥濕地，并且不能游泳，以免使細菌侵入陰道，引起感染。

　　要留意個人衛(wèi)生

　　洗澡要用淋浴，保持外陰清潔，可每晚用溫水清洗外陰部;使用清潔消毒的月經帶、月經紙;月經期要嚴禁夫妻生活。

　　選擇“帶顏色”的砂糖、米、面包

　　生理痛大多是因為體寒。而體寒的主要原因是日常生活飲食中維生素和礦物質的攝取量不夠。

　　我們日常吃的砂糖啊、米和面包等通常都是白色或者淺色。試試吃點不同顏色的，黑糖、黑米、雜糧面包……這些都含有豐富的維生素和礦物質。