女人常吃紫色食物養(yǎng)顏抗衰老

　　紫色洋蔥

　　洋蔥全身都是寶，擁有很強(qiáng)的美容功效，而且還對(duì)于瘦身很有效果哦!洋蔥中本身含有微量元素硒，是很強(qiáng)的抗氧化劑，有效的增強(qiáng)細(xì)胞的活力，延緩肌膚衰老。而紫色洋蔥的表皮中還含有花青素，女人要想抗衰老，那么這種紫洋蔥別錯(cuò)過(guò)哦!

　　紫色胡蘿卜

　　除卻藍(lán)莓，含花青素多的是蔬果即是紫色胡蘿卜，而紫色胡蘿卜還被人們稱之為有“小人參”之稱，這種稱號(hào)它當(dāng)之無(wú)愧。這種紫色的胡蘿卜對(duì)健康更有益，不僅能夠延緩衰老，而且還對(duì)于身體健康起到很好的效果，能夠預(yù)防心血管疾病和某些癌癥。

　　紫甘薯

　　紫甘薯在生活中很是常見(jiàn)，這種常見(jiàn)的食物很有效果，這是因?yàn)樽细适碇幸活悓?duì)人體營(yíng)養(yǎng)的保健物質(zhì)而在近年被認(rèn)定為特用品種。而且紫甘薯的皮、紫肉都可食用，味道略甜?？寡趸δ芎茫廊蒺B(yǎng)顏功效十分強(qiáng)大哦。

　　紫葡萄

　　葡萄是不能錯(cuò)過(guò)的美味水果，這不僅是因?yàn)楦缓喾N營(yíng)養(yǎng)，而且對(duì)于那些減肥者來(lái)說(shuō)，紫色葡萄的魅力屬于無(wú)窮發(fā)。紫色葡萄僅次于藍(lán)莓及紫色胡蘿卜的富含花青素水果，所含的類黃酮也是一種強(qiáng)力抗氧化劑，抗衰老功效真是無(wú)窮大啊!女人保養(yǎng)，那么嘗試多多嘗試這一類水果哦!

　　桑葚

　　除了延緩衰老，桑葚還具有其它的功效，能夠改善皮膚的血液供應(yīng)，營(yíng)養(yǎng)、美白肌膚，明目烏發(fā)作用這是女人保養(yǎng)的佳食物。伴隨著年齡增長(zhǎng)，一些食物大家可別錯(cuò)過(guò)哦!這些食物能夠很好的幫助改善其身體狀態(tài)，幫助女人保養(yǎng)。

　　紫甘藍(lán)

　　不僅擁有強(qiáng)大的花青素，而且在紫甘藍(lán)還含有一定數(shù)量具有重要作用的抗氧化劑：維生素E和維生素A前身物質(zhì)，富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，保證身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而且還含有一種對(duì)于肌膚很好的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，硫元素可維持皮膚健康，春季是很多皮膚敏感者難過(guò)的日子，而為了能很好的抵抗過(guò)敏問(wèn)題。

　　結(jié)語(yǔ)：每個(gè)女性朋友都害怕衰老，但是任誰(shuí)也擋不住歲月的腳步，我們能做的就是盡可能的延緩自己的衰老。今天小編和大家介紹了一些女性延緩衰老的飲食方法，希望以上內(nèi)容能夠幫助到大家。