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如何抗衰老 女人吃這物讓男人更愛你

  每個女人都怕人老珠黃的時候,而且,歲月總會在女人臉上留下幾道“腳印”,那么,女人如何抗衰老呢?女人抗衰老的方法有哪些呢?接下來,帶著這些疑問,我們一起到文中看看,女人吃什么抗衰老吧!

  衰老是每個人都會面臨的問題,隨著年齡的增長,身體各個器官都開始老化了,因此,我們唯一能做的就是延緩衰老的進程!

  1.藍莓

  新的研究已經(jīng)表明,紅色、紫色以及藍色的水果,包括藍莓、黑莓以及黑色的葡萄將是21世紀的抗衰老食物。這些食物當中富含花色素,其抗氧化能力非常強。

  花色素已經(jīng)被證明可以防止膠原蛋白分解,這種蛋白主要集中在肌膚、關節(jié)以及血管中,負責為大腦輸送養(yǎng)分,并保持肌膚的彈性,一旦這種蛋白分解人體就會漸漸衰老,因此在抗氧化能力上,花色素要比維生素E還強50多倍。

  英國的一些專家建議:花色素是一種強大的營養(yǎng)成分,如果吃不到新鮮的藍莓,可以嘗試罐頭或是冷凍的藍莓。

  2.綠茶

  綠茶屬于未發(fā)酵茶,含多種生物類異黃酮,其中兒茶素為強力抗氧化物質,可以阻止壞的膽固醇氧化。綠茶中含有大量的維他命C,可淡化肌膚中的黑色素,使肌膚美白柔嫩。它的抗氧化作用是維他命E的20倍,可有效保護肌膚,減少因紫外線及污染而產(chǎn)生的游離基。抗氧化火力同樣猛烈的綠茶同時還具有去油瘦身,清新口氣的功能,長期堅持飲用,既抗老化,又有助于減肥,何樂而不為。

  3.番茄

  抗氧化能力強的食物就是番茄,這是因為番茄中含有豐富的茄紅素。茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍,可以說是抗氧化的超強“戰(zhàn)斗機”。而茄紅素是令番茄紅得鮮艷的物質,所以挑愈紅的番茄吃,便能吸收愈多的茄紅素。

  那么,番茄應怎樣食用才能對抗氧化更有效呢?那便是熟吃。雖然經(jīng)烹調或加工過的番茄(番茄醬、番茄汁、罐裝番茄)所含的維他命C會遭到破壞,但是茄紅素的含量可增加數(shù)倍,抗氧化功能也更超強。

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