任何一個(gè)女人都躲不過衰老，衰老是每個(gè)人必須經(jīng)歷的過程，我們唯一能做的就是如何延緩衰老，那么，女人吃什么抗衰老呢?抗衰老食物有哪些呢?帶著這些疑問，跟著小編到文章中看看，女人抗衰老吃什么吧!

　　美容養(yǎng)顏抗衰老是每個(gè)女人都夢寐以求的，但是現(xiàn)實(shí)往往比較殘酷，想知道抗衰老的食物有哪些以及女人吃什么抗衰老嗎?那就一起來看看吧。

　　想要抗衰老，也不是不可能，只要你吃對食物，這些食物就會變成女人抗衰老的黃金藥。

　　1.含維生素E、維生素C類食物

　　代表食物有各種豆類，橄欖油、葵花子油;芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜;鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。

　　維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導(dǎo)致的過氧化反應(yīng)，就像給我們的皮膚穿上了一層“防輻射衣”，從而減輕皮膚損害。

　　而且，新鮮的蔬果能有效抗輻射，還在于它們可以使血液呈堿性，溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素，使它們隨著人的尿液排出體外。

　　2.含硒類食物

　　代表食物有芝麻、麥芽和黃芪;酵母、蛋類、啤酒;龍蝦、金槍魚等海產(chǎn)品;大蒜、蘑菇等。

　　微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應(yīng)而起到抗輻射、延緩衰老的作用。

　　3.含脂多糖、維生素A原類食物

　　代表食物有綠茶、綠豆等?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，綠豆中含脂多糖、維生素A原，能幫助排泄體內(nèi)毒物、加速新陳代謝，可有效抵抗各種形式污染。

　　以上是小編推薦的幾款女人抗衰老的時(shí)候，愛美的女性朋友們，你們都吃對了嗎?試試小編的推薦吧!

　　4.含膠原彈性物質(zhì)類食物

　　代表食物有海帶、紫菜;動物的皮膚、骨髓等。海帶是放射性物質(zhì)的克星，可減輕同位素、射線對機(jī)體免疫功能的損害，并抑制免疫細(xì)胞的凋亡而具有抗輻射作用。

　　此外，海帶還是人體內(nèi)的“清潔劑”，它是一種堿性食物，有利于保持身體處于弱堿性的環(huán)境。

　　海帶中含有的膠質(zhì)、動物皮膚、脊髓中的膠原物質(zhì)都有一種黏附作用，它可以把體內(nèi)的輻射性物質(zhì)黏附出來排出體外，而且其中動物皮膚所蘊(yùn)含的彈性物質(zhì)還具有修復(fù)受損肌膚的功能。