女人都逃不過歲月的摧殘，歲月總會(huì)在女人臉上留下點(diǎn)“印記”，怎么保養(yǎng)皮膚是愛美女人都想知道的，女人保養(yǎng)的好，50歲都不顯老，那么，日常生活中，女人抗衰老吃什么食物好呢?

　　衰老是每個(gè)女人都會(huì)經(jīng)歷的過程，如何延緩衰老的進(jìn)度才是女人現(xiàn)在要做的事，那么，女人到底該怎樣延緩衰老呢?

　　你知道嗎?食物抗衰老遠(yuǎn)比那些瓶瓶罐罐里價(jià)值不菲的化妝品和保健品來得更省事、更有效。而堅(jiān)果類食物獨(dú)有的豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，更是可以讓你輕松抗衰老。

　　下面，為你介紹適合女人抗衰老的7種堅(jiān)果類食物，你還可以把它們作為辦公室的小零食呢。

　　1、榛子

　　榛子中含有豐富維他命e，可以有效緩解衰老、防止皺紋的生成。

　　同時(shí)，它也是一種非常有效果純天然的抗氧化食物，具有防治血管硬化、潤(rùn)澤肌膚的作用，并對(duì)心臟病、癌癥及血管疾病有著很好的預(yù)防和治療作用。

　　2、開心果

　　開心果有一層薄薄的種皮，烘烤后會(huì)產(chǎn)生出一種香氣。開心果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，它含有豐富的高蛋白質(zhì)，約占20%，還含有15%～18%的糧吩，可以用來榨油。

　　開心果的果仁還含有豐富的維生素E，具有抗衰老及增強(qiáng)體質(zhì)的作用。在古代波斯國(guó)國(guó)王開心果被稱為“仙果”。

　　3、花生

　　花生中含有2.93毫克的維他命e，可以起到增強(qiáng)記憶力、抗老化、滋潤(rùn)肌膚及延緩腦功能衰退的作用。

　　花生滋養(yǎng)補(bǔ)益，有助于延年益壽，所以又被稱“長(zhǎng)生果”，并且和黃豆一樣被譽(yù)為“植物肉”、“素中之葷”。花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比糧食類高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動(dòng)物性食品媲美。

　　以上三種堅(jiān)果都是日常生活中比較常見的，女人不妨在閑時(shí)吃點(diǎn)這些，還能有助于防衰老的哦！