俗話說得好，一年之計在于春， 春天是個溫暖的季節(jié)，很多女性朋友都可以脫下厚重的冬衣，穿上漂亮的裙子了。那么此時如何減肥，如何保持身材就成了很多女性的共同問題。那么今天我們就來了解一下如何快速減肥，以及春季減肥吃什么好吧。
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山藥
山藥有“神仙之食”的美譽，其黏液蛋白能預防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化;減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
山豆根
山豆根，除腫脹，能治盜汗，此外，山豆根還有止瀉，祛痰，消腫，盜汗功能，并適用于相關的便秘咳嗽，盜汗等疾病性肥胖。
山楂
山楂主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。不過，山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，好在飯后食用。
銀耳
銀耳滋而不膩，為滋補良藥，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖，有降低膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。
枸杞子
枸杞子能補腎，滋養(yǎng)肺，肝，明目，抗老化，控制高血壓動脈硬化，對降脂減肥有良好功效。
菊花
常見菊花包括白菊，杭菊和黃菊，具有化解傷風，清熱，解毒，降脂，減輕體重的功效?？捎镁栈ㄅ菟斪鞑鑱砗龋苊髂拷舛?，降脂減肥。
