2、脾腎陽虛型
頭暈?zāi)垦！⒀?、神疲乏力，浮腫、夜尿量多，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈沉細(xì)等。
核桃蓮子粥
核桃仁20克，蓮子18克，芡實(shí)18克，大米60克。
做法
同煮成粥，調(diào)味后食用。
杞羊肉湯
枸杞15克，栗子18克，羊肉60克。
做法
羊肉洗凈切塊，將全部材料放入鍋內(nèi)燉熟，調(diào)味后食用。
3、心腎不交型
心悸心煩、情緒波動(dòng)、時(shí)喜時(shí)悲、頭暈耳鳴、健忘失眠，舌質(zhì)紅，脈細(xì)數(shù)。
桂圓百合粥
龍眼肉、百合各30克，大棗6枚，大米100克，冰糖適量。
做法
共煮為粥，早晚服食。
瘦肉蓮子百合湯
瘦豬肉250克，蓮子30克，百合30克。
做法
加水煮成湯，調(diào)味服食，每天1次。
結(jié)語：其實(shí)更年期并不是一件恐怖的事情，是所有人都要面對的很正常的事情。今天小編和大家分享了一些女性朋友在更年期時(shí)的飲食妙招，只要我們正視更年期這件事情，通過良好的生活習(xí)慣，以及科學(xué)的飲食，一定可以健康快樂的度過整個(gè)更年期。
