生活中女性是需要整個(gè)家庭、社會(huì)給予關(guān)注的群體，女性為整個(gè)家庭付出的要比男性多得多。很多時(shí)候，我們會(huì)忽視了這一點(diǎn)，對(duì)于女性根本不會(huì)進(jìn)行關(guān)心。其實(shí)不然，在生活中，對(duì)于女性要給予足夠多的關(guān)心，在生理期的時(shí)候，更是要關(guān)心她們，生理期本就是女性身體虛弱的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候女性仍然會(huì)為家人洗衣做飯。卻不想，這樣的舉動(dòng)，對(duì)于自身是有傷害的。

　　女性在生理期的是其實(shí)是需要很好的調(diào)節(jié)身體，在生理期的時(shí)候，女性要是這么做，經(jīng)常吃這些食物是會(huì)讓身體更加的自在，下面就來看看吧。

　　一、蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)是身體吸收營養(yǎng)過程中不可或缺的一部分，攝取蛋白質(zhì)對(duì)于健康是有幫助的，可以說蛋白質(zhì)構(gòu)成健康身體的基礎(chǔ)。

　　處于生理期的女性，在這個(gè)特殊時(shí)期一定要及時(shí)的為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，例如，肉類、牛奶、蛋類、豆腐、黃豆等高蛋白的食物，這些食物能夠很好的補(bǔ)充經(jīng)期營養(yǎng)的流失，對(duì)于保證身體營養(yǎng)平衡是非常有幫助的。

　　以其中的牛奶來說，牛奶是攝取鈣質(zhì)的主要來源，大量的鈣質(zhì)對(duì)于強(qiáng)化骨骼，幫助身體調(diào)節(jié)是非常有幫助，同時(shí)還能夠有效的抑制燥郁，緩解更年期癥狀，對(duì)于合成膠原蛋白也是有效的。

　　同時(shí)，處于生理期的女性身體會(huì)流失大量的血液，這些血液中包括大量的鉀元素、鈣元素，而在喝牛奶的時(shí)候恰好能夠有效的補(bǔ)充這些流失的鉀元素、鈣元素。達(dá)到美容養(yǎng)顏、補(bǔ)血活血的作用。

　　因而，處于生理期的女性，對(duì)于富含蛋白質(zhì)的食物可以多多的攝取。

　　二、香蕉

　　處于生理期的女性一般來說是不要接觸涼性較重的食物，對(duì)于一些寒性的水果好也不要攝取，但是，對(duì)于香蕉卻可以多多的食用。

　　這是因?yàn)樵谙憬吨杏写罅康木S生素B6，這種物質(zhì)對(duì)于身體營養(yǎng)的補(bǔ)充是非常有幫助的。同時(shí)，在吃香蕉的時(shí)候，能夠有效的起到安定神經(jīng)的作用，生活中經(jīng)常會(huì)見到一些女性在生理期來臨的那幾天會(huì)處于狂躁的狀態(tài)，情緒的不穩(wěn)定對(duì)于健康也是有影響的，而在吃香蕉的時(shí)候，恰好能夠很好的幫助安撫神經(jīng)，對(duì)于健康是非常有幫助的。

　　因而，處于生理期的女性，對(duì)于香蕉是可以攝取的。