緩解痛經(jīng)的食物

　　1、香蕉

　　人體能量的產(chǎn)生需要多種維生素及微量元素，而獲取這些元素的途徑肯定是從食物中得到，而緩解痛經(jīng)也是如此。不少女性每月都會痛經(jīng)，緩解痛經(jīng)的一個(gè)有效方法是給人體補(bǔ)充足夠的維生素，香蕉就含有較多的維生素，痛經(jīng)的女性多吃香蕉對緩解痛經(jīng)很有效。

　　2、紅糖

　　每一種食物都會有相應(yīng)人群喜愛，而紅糖是女性為喜愛的食物，尤其是在例假期間為女性歡迎。而中醫(yī)則認(rèn)為，紅糖性溫，能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾，具有緩解疼痛的療效。月經(jīng)期間或受了風(fēng)寒，都可以喝用姜熬煮的紅糖水，幫助血液循環(huán)，減少經(jīng)痛與預(yù)防感冒。

　　3、當(dāng)歸

　　任何一種中藥都有自身的食用價(jià)值及醫(yī)用價(jià)值，而當(dāng)歸也是如此。它其實(shí)是女人補(bǔ)血圣品，但同時(shí)也是治療婦科炎癥及緩解痛經(jīng)的能手。當(dāng)歸是我們常見的中草藥，在古代醫(yī)學(xué)中記載其具有調(diào)經(jīng)活血補(bǔ)血的功效，經(jīng)常被用來治療女性月經(jīng)，具有調(diào)月經(jīng)、養(yǎng)肝血，對于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。

　　4、桑葚

　　女性天生就是追求美麗的使者，當(dāng)然希望在治療疾病的同時(shí)又能達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。桑葚有改善皮膚，血液供應(yīng)，營養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老?？勺剃幯a(bǔ)血，適用于陰血虧虛所致的須發(fā)早白、頭目暈眩，女子月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等。

　　5、山楂

　　有些食物會被人們誤認(rèn)為只有一種功效，其實(shí)它有諸多功效，而山楂就是其中一種。它除了開胃之外，還有緩解痛經(jīng)的作用。中醫(yī)認(rèn)為山楂有活血化淤行氣的作用，是氣滯血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。每當(dāng)要到經(jīng)期來臨的前幾天，可以用15克的山楂或煎熬或者是泡水服用。

　　結(jié)語：女性要特別的關(guān)注自身的生理狀況，尤其是例假期間的痛經(jīng)。出現(xiàn)痛經(jīng)的原因有諸多，并非只是月經(jīng)不調(diào)及飲食紊亂，很有可能是婦科炎癥。以上幾種食物可有效的緩解痛經(jīng)的現(xiàn)象，但其也有相關(guān)的飲食禁忌還需注意。

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