月經(jīng)來潮是每個育齡女性每月必經(jīng)的生理現(xiàn)象，因為現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，生活不規(guī)律，很多女性都有了痛經(jīng)的煩惱。痛經(jīng)怎么辦快速止痛，痛經(jīng)怎么辦，痛經(jīng)怎么調(diào)理都成了很多女性關(guān)心的話題，今天就讓我們來了解一下吧。

　　俗話說，病從口入。平時不正常不科學(xué)的飲食，也是導(dǎo)致女性痛經(jīng)的一大問題。那么哪些不好的飲食習(xí)慣，或者哪些食物會導(dǎo)致女性痛經(jīng)呢?

　　三類食物痛經(jīng)妹子吃不得

　　1、生冷食物

　　中醫(yī)認為，寒為陰邪，易傷陽氣。寒邪入體，會導(dǎo)致人的氣血津液運行遲緩，凝結(jié)阻滯不通，“不通則痛”，痛經(jīng)就容易復(fù)發(fā)。所以，痛經(jīng)女性好別吃生冷的寒性食物，尤其月經(jīng)期間。

　　哪些食物屬于寒性食物呢?比如生的涼拌菜，沙拉，螃蟹，田螺，黃瓜，梨，西瓜，柿子，柚子，橙子，馬蹄等。

　　2、辛辣刺激食物

　　辛辣刺激的食物，比如說辣椒、胡椒之類的，痛經(jīng)女性一定要少吃。此類的食物會刺激女性盆腔以及子宮，發(fā)炎或者是月經(jīng)量增多，所以一定要忌口。

　　3、敗性食物

　　兔肉、茭白、木耳、冬瓜、芥藍、蕨菜等食物或會影響女性性功能，痛經(jīng)女性少吃為妙。

　　按摩可緩解痛經(jīng)，記住止痛三大穴位

　　1、八髎穴

　　八髎就是八個穴位，即上髎、次髎、中髎、下髎各一對，所以叫做“八髎”。八髎穴所在部位，是支配盆腔內(nèi)臟器官的神經(jīng)血管會聚之處，號稱調(diào)節(jié)氣血的“總開關(guān)”，經(jīng)常按摩八髎穴，可解決女性不少婦科困擾，尤其痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、小便不利等。

　　【位置】骶椎(骨盆的后壁，尾骨的上面)。

　　【手法】做好，把手放在小腹部位按摩，有發(fā)熱的感覺就行。

　　2、關(guān)元穴

　　關(guān)元穴是小腸的募穴，小腸之氣結(jié)聚于此，有培元固本、補益下焦的作用?，F(xiàn)代研究證實，按揉、震顫關(guān)元穴，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而達到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。

　　【位置】臍下三寸處。

　　【手法】仰臥或坐姿，用食指順時針按揉關(guān)元穴2分鐘，再點按半分鐘，局部有酸脹感為宜。

　　3、氣海穴

　　氣海穴是任脈的主要穴道之一，有培補元氣、補益回陽的功效，可用于女性氣虛、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、崩漏、帶下、陰挺、惡露不盡、胞衣不下等婦科病證。

　　【位置】下腹部，腹正中線臍下一寸半

　　【手法】仰臥，雙掌交疊放于氣海穴，順時針按揉2分鐘，發(fā)熱療效佳。