營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：當(dāng)歸牛肉湯適合不同年齡的女性食用，其具有補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛的作用。特別是對(duì)于月經(jīng)不正常，痛經(jīng)，陰虧火旺者都具有很好的食療價(jià)值的。

　　蓮藕蘿卜飲

　　用蓮藕，白蘿卜一起弄碎然后加點(diǎn)冰糖就可以喝了。此湯切記不要在經(jīng)期前后飲用，否則容易引起痛經(jīng)，加大經(jīng)期不適感。

　　營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：這道甜品就具有清熱解毒，止血固經(jīng)之功效，特別適合想減肥又擔(dān)心貧血的女性經(jīng)常食用。

　　山楂桂枝紅糖湯

　　先將山楂，桂枝同2碗清水一起用文火煎成一碗后，關(guān)火加入紅糖，然后在攪拌均勻就可以食用了。

　　紅棗糯米粥

　　用黑米同糯米，紅棗，當(dāng)歸一起熬成粥就可了。在這里提醒一下在做之前一定要先將黑米，糯米等洗干凈并放在冷水中浸泡幾個(gè)小時(shí)等其泡發(fā)之后在瀝干水份。

　　營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：紅棗糯米粥具有補(bǔ)血益氣，健脾養(yǎng)胃之功效，特別適合經(jīng)常熬夜加班，氣色不好的女性經(jīng)常食用。

　　烏雞當(dāng)歸湯

　　用烏雞，當(dāng)歸，紅棗，枸杞子，黃芪一起燉成湯就可。

　　營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：清淡爽口，營(yíng)養(yǎng)豐富，具有補(bǔ)血益氣之功效，特別適合貧血，頭暈，易疲勞的亞健康女性經(jīng)常食用。

　　紅豆排骨湯

　　用紅豆，陳皮燉排骨用慢火燉致其紅豆?fàn)€了可以吃了就可以了。

　　營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：具有很好的開(kāi)胃養(yǎng)胃補(bǔ)血益氣之功效，特別適合當(dāng)產(chǎn)后術(shù)后失血過(guò)多的食療佳品。

　　黑豆佛手湯

　　用黑豆，豬腳，山藥，梨一起燉成湯，等黑豆?fàn)€了豬腳肉爛了之后加入適量的蔥花，料酒，食鹽就可。

　　營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：不僅可補(bǔ)血養(yǎng)顏，同時(shí)豬腳中豐富的膠原蛋白還有利于女性朋友們延緩衰老，保持年輕態(tài)。

　　其實(shí)生活中還有很多食物對(duì)女性的補(bǔ)血養(yǎng)顏都有著很大的幫助的。

　　后我想說(shuō)的是女人們一定要學(xué)會(huì)對(duì)自己好點(diǎn)，這樣才能擁有一個(gè)更棒的身體去創(chuàng)造更多的人生價(jià)值也才能更好的照顧自己的家人。

　　結(jié)語(yǔ)：美麗是很多女人一生都在追求的，這就需要我們?cè)谌粘Ｉ钪芯图右哉{(diào)養(yǎng)，今天小編給大家介紹了關(guān)于女人美顏養(yǎng)容的食物和食譜，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?，讓每一個(gè)女人都越來(lái)越美麗。