女人愛美是天性，所以她們往往比任何人都格外的在意自己的容貌。于是乎她們于喜歡買各種漂亮的衣服，買各式各樣的化妝品來裝扮自己。但是這畢竟是通過外在的方式，治標(biāo)但是不能夠治本。只有從內(nèi)到外的變漂亮才是真正的美。綜上所述，要想調(diào)理好內(nèi)在，那么必須從食療的方向去解決。

　　女人如果想要讓自己保持年輕，并且衰老的進(jìn)程減慢，那么在平時(shí)的生活中就應(yīng)該對(duì)癥下藥，吃一些滋補(bǔ)養(yǎng)顏并且抗衰老的食物這樣才能夠有效的幫助我們達(dá)到養(yǎng)顏的作用。那么我們究竟應(yīng)該如何對(duì)癥下藥去選擇吃呢?

　　一、補(bǔ)血

　　大多數(shù)女性普遍都會(huì)存在貧血的狀況，主要的原因就是這四大因素造成的，首先就是身體的生長(zhǎng)發(fā)育過程中會(huì)需要比較多的鐵元素，而女性在平時(shí)如果不注意對(duì)鐵元素進(jìn)行攝取，那么就會(huì)造成她們出現(xiàn)貧血的狀況。

　　第二個(gè)原因就在于女性在生理期的時(shí)候會(huì)流失掉大量的血，從而導(dǎo)致身體當(dāng)中的血液含量入不敷出。第三個(gè)原因就是由于一些女孩子為了減肥塑身，在平時(shí)吃飯的時(shí)候不注意膳食平衡，從而導(dǎo)致她們出現(xiàn)貧血的癥狀。

　　后一個(gè)原因在于喝過多的茶與咖啡，在這些飲品當(dāng)中會(huì)含有石碳酸的化合物，當(dāng)進(jìn)入身體當(dāng)中之后，會(huì)影響身體當(dāng)中鐵元素的攝入，從而導(dǎo)致貧血。

　　而貧血的女性在平時(shí)的表現(xiàn)就是面色蒼白，還有就是沒有精神，這樣就會(huì)給人一種病怏怏的感覺。所以說女性如果想讓自己的氣色變好，那么就應(yīng)該平時(shí)多注意補(bǔ)血。所以小編接下來就向大家推薦幾種可以補(bǔ)血的食物，只要在平時(shí)經(jīng)常吃，就會(huì)讓你氣血充足。

　　紅糖水

　　紅糖有補(bǔ)血的功效這是大家都知道的事情，這是因?yàn)榻?jīng)過研究證明，每百克的紅糖當(dāng)中就會(huì)含有高達(dá)四毫克的鐵元素。這種含鐵量比例是非常高的。所以女性在平時(shí)的時(shí)候要是想給身體當(dāng)中補(bǔ)充鐵元素，那么經(jīng)常喝點(diǎn)紅糖水就是你不錯(cuò)的選擇。