五、黑豆?jié){

　　黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者;有“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”之稱的黑棗性溫味甘，有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎養(yǎng)胃補(bǔ)血的功能;常食黑豆，能軟化血管，滋潤(rùn)皮膚，延緩衰老。特別是對(duì)高血壓、心臟病等患者有益。

　　做法：一般吃黑豆都是打豆?jié){喝，使用可以打五谷豆?jié){的豆?jié){機(jī)，里面放些黑米、黑豆、黃豆、綠豆、紅豆多種原料在一起，也可以放一些打成粉末的黑豆，做出來(lái)的豆?jié){香濃可口。

　　六、黑葡萄

　　葡萄本身就是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果。宋代的醫(yī)書(shū)《備用本草》記述葡萄的作用為“主筋骨，溫脾益氣，倍力強(qiáng)志，令人肥健，耐饑忍風(fēng)寒，久食輕身，不老延年，可作酒，逐水利小便”。黑葡萄的保健功效更好。它含有豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食黑葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過(guò)度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和鐵的含量會(huì)更高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。

　　七、烏梅

　　含有豐富的維生素B2，鉀、鎂、錳、磷等?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為，“血液堿性者長(zhǎng)壽”，烏梅是堿性食品，因?yàn)樗写罅坑袡C(jī)酸，經(jīng)腸壁吸收后會(huì)很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì)。因此，烏梅是當(dāng)之無(wú)愧的優(yōu)秀抗衰老食品。此外，烏梅所含的有機(jī)酸還能殺死侵入胃腸道中的霉菌等病原菌。

　　自制桂花烏梅汁。將一小把烏梅加入水中，小火煮40分鐘后，加入桂花、白糖，放涼后，便成為桂花烏梅汁。氣味芬芳，口感酸甜可人，煩躁時(shí)可多喝，還有生津去火之功效。干烏梅中藥房有售。煮時(shí)注意用小火，桂花要后放。煮前可以將烏梅泡1個(gè)小時(shí)，這樣可以節(jié)省時(shí)間和煤氣。

　　女人早上常喝它補(bǔ)血養(yǎng)顏抗衰老

　　有句俗話說(shuō)的好：“要想養(yǎng)顏抗衰，就靠紅棗”。單用其泡水就是極好的方法。其中好的時(shí)段就是在早餐的時(shí)候空腹喝杯紅棗水，能讓營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更好的被人體吸收。

　　1、調(diào)經(jīng)補(bǔ)血

　　在紅棗中含有豐富的維生素和微量元素，這些物質(zhì)不僅能維持人體健康，同時(shí)也是美顏的必備元素。其中，就對(duì)女性而言，月經(jīng)是每個(gè)月都有的。

　　而正常的月經(jīng)對(duì)女性的身心健康發(fā)揮極其重要的作用，如果女性的月經(jīng)出現(xiàn)不調(diào)或是閉經(jīng)等癥狀都是不孕的主要誘發(fā)因素，在早晨我們可以在喝的水中掰兩顆紅棗然后泡水喝，一來(lái)能很好的補(bǔ)充人體所需水分，二來(lái)也能使得紅棗中的美顏因子能溶于水中，充分被人體所吸收。尤其對(duì)痛經(jīng)的女性有良好的緩解作用。另外，對(duì)于治療便秘也發(fā)揮重要作用。

　　對(duì)于一些貧血的人而言，如果在早上長(zhǎng)期飲用紅棗泡的水能很好的改善其貧血的癥狀，因?yàn)樵诩t棗中含有豐富的鈣、鐵，這兩種物質(zhì)能很好的起到補(bǔ)血效果。

　　2、美容抗衰

　　每個(gè)女人都希望留住自己美麗的容顏，在日常生活中也沒(méi)少花費(fèi)精力在肌膚的保養(yǎng)上，然而使用的化妝護(hù)膚品治標(biāo)不治本，只能緩解肌膚一時(shí)的彈性水嫩，在根源上沒(méi)有解決。而只有通過(guò)身體的內(nèi)部調(diào)養(yǎng)，才能有效的起到美容抗衰的目的。其中在早上多喝點(diǎn)紅棗泡的水便能使得美容的效果升級(jí)，輕松喝出水嫩紅潤(rùn)肌膚。

　　在紅棗中含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)能很好的減少皮膚中黑色素的形成。

　　結(jié)語(yǔ)：不知不覺(jué)，衰老已經(jīng)慢慢降臨到您的身上，如果不及時(shí)抗衰老，衰老的速度就會(huì)越來(lái)越快，以上是小編總結(jié)的有關(guān)女人抗衰老的食物以及方法，希望小編的推薦能夠幫助到愛(ài)美的女性朋友們，祝你們貌美如花!