二、早晚喝一杯水

　　在養(yǎng)生當(dāng)中，我們一直都會強調(diào)要多喝水，這樣才可以保證身體代謝正常，每天至少要喝八杯。但是很多人卻不能夠做到這一點，所以在這樣的情況之下，要想保養(yǎng)好肌膚，保持年輕，那么每天早上還有晚上必須保證要喝一杯水。

　　在早上的時候，身體由于經(jīng)過一夜的代謝，體內(nèi)堆積著大量的“廢物”。而把這些物質(zhì)排出體外，才可以保證我們的腸道通暢，沒有毒素的堆積，起到清潔腸道的作用。

　　而且這么做還有一個好處就是可以給經(jīng)過一夜代謝的身體補充水分，相信很多人都會有過這樣的體驗，那就是在早上起床之后，常常會覺得口干舌燥，這就是因為我們在睡覺的時候，身體里面代謝需要大量水分的支持，因此，就造成了很多人早上起來很想喝水的感覺。

　　晚上喝水是很多養(yǎng)生方法中都禁止的，因為這會導(dǎo)致第二天身體出現(xiàn)水腫，還有就是會引起起夜，從而影響睡眠質(zhì)量。但是小編這里所說的讓你晚上喝水，不是說在睡前，而是在晚餐后。

　　在這段時間當(dāng)中喝水的好處就是可以讓夜間身體中的血液粘稠度變稀，要是血液粘稠度變高，就會導(dǎo)致大腦缺氧，還會造成色素的沉積，人就會加快地衰老，所以對于那些想要讓自己保持年期狀態(tài)的女性，你們在生活中一定要注意這一點。

　　其實我們在喝水的時候，是可以在里面放入一些“料”的，比如說在早上喝水，我們可以在里面稍微的加一點食鹽，這么做不僅可以通腸胃，而且還可以很好的幫助我們給身體進行排毒。而在晚上的時候，我們則可以在里面放入一些蜂蜜，這樣喝不僅口感會比較好，而且還有美白淡斑的作用。

　　結(jié)語：以上這兩點，就是女人要想保持年輕的外貌必須要做的事情，只要每天都能夠堅持做到這兩件事，就會讓你衰老的速度減慢，并且皮膚也會逐漸變得光滑細膩，所以大家在生活當(dāng)中不妨試著做一做。但是千萬不可三天打魚兩天曬網(wǎng)，要不然你會很難看到成效。所以說對于肌膚保養(yǎng)，主要的事情就是堅持。