對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，不能容忍的一件事情，就是看見鏡子中的自己一天天地衰老下去。如果想要避免這種情況的發(fā)生，那么就需要我們?cè)谄綍r(shí)的生活當(dāng)中注意多做一些保養(yǎng)工作，來(lái)防止這種情況的出現(xiàn)。其實(shí)想要保住年輕的外貌，方法很簡(jiǎn)單，只要保證每天都做以下兩件事情就可以了。

　　一、吃一個(gè)番茄

　　對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，每天堅(jiān)持吃一個(gè)番茄是一種滋補(bǔ)身體、預(yù)防衰老的方式，因?yàn)樵诜旬?dāng)中對(duì)女人有利的就是它含有的大量維生素C。有經(jīng)過研究證明，每一百克的番茄當(dāng)中就會(huì)含有二十到三十毫克的維生素C。它能延緩衰老，還有讓肌膚保持彈嫩具有非常顯著的功效。而且它還可以增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，防止疾病的產(chǎn)生。

　　此外，在番茄當(dāng)中還含有番茄紅素，這是一種具有超強(qiáng)抗氧化作用的元素，它可以清除身體當(dāng)中存在的自由基，并且還可以給身體補(bǔ)充能量，有抗疲勞的作用。

　　然而，我們?cè)谶x擇吃番茄的方法上是有區(qū)別的，如果你只是想吸收番茄當(dāng)中所含有的維生素C，那么你就可以選擇生吃的方式，這樣維生素就能夠被你完全的吸收。但是我們?cè)诔晕骷t柿的時(shí)候一定不要吃黃瓜，因?yàn)樵邳S瓜當(dāng)中含有非常多的維生素C的分解酶，容易使番茄當(dāng)中的維生素遭到破壞，從而不利于人體的消化與吸收。

　　但是你如果想要吸收番茄當(dāng)中所含有的番茄紅素，那么你就可以通過加熱烹飪而獲得，因?yàn)榉鸭t素是一種脂溶性的色素，生吃的話，身體對(duì)于它的吸收率是比較低的，而當(dāng)我們把它切開后烹飪，那么番茄紅素就會(huì)很容易被釋放出來(lái)，從而更好的被人所吸收。

　　不過，我們?cè)诔运臅r(shí)候，有一點(diǎn)是需要我們注意的，那就是不可以空腹吃，因?yàn)榉旬?dāng)中含有比較多的可溶性成分，容易與胃酸發(fā)生反應(yīng)，從而生成一種不溶性物質(zhì)，會(huì)引起胃脹還有胃痛，所以大家在生活中需要注意這點(diǎn)。