冬天這個(gè)季節(jié)非常的寒冷，很多人的抵抗力都會(huì)下降。尤其是現(xiàn)在幾乎家家戶戶都安裝空調(diào)了，長期呆在空調(diào)房間里，對身體也沒有好處。冬天想要不生病，首先要補(bǔ)血益氣提高抵抗力，那么今天我們就來了解一下冬天吃什么補(bǔ)血不會(huì)生病吧。

　　吃出好氣色 冬季空調(diào)房的養(yǎng)生之道

　　吃出好氣色，才能身體健康，尤其在空調(diào)房間內(nèi)，抵抗力變?nèi)?，補(bǔ)血益氣才能保證身體健康不生病。

　　紅棗茶

　　工作期間可以喝一些紅棗茶，加點(diǎn)枸杞，既可以暖宮，又可以補(bǔ)血，為臉上增加些健康的氣色。雞蛋白，豬腳湯，阿膠，都可以嘗試。盡量少發(fā)脾氣，這樣會(huì)長皺紋的。

　　山藥薏仁粥

　　中醫(yī)認(rèn)為部份白色的中藥材與食材也有美白效果，例如白茯苓、桑白皮、白芷、白木耳、山藥、薏仁、麥門冬等。因此，早上喝一碗山藥薏仁粥可以很好的達(dá)到美白的效果。

　　牛奶

　　在寒冷的冬季，臨睡前半個(gè)小時(shí)喝一袋牛奶，可以為您補(bǔ)充膠原蛋白。牛奶好吸收，還可以清理腸道脂肪，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

　　核桃

　　核桃打成粉沖服，可滋補(bǔ)肝腎，減少黃褐斑，滋潤肌膚，使肌膚有光澤，防止皮膚干燥粗糙。

　　蘋果

　　蘋果的氣味能改善不良情緒，提神醒腦，每天吃一個(gè)蘋果，可以潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣。

　　貢菊

　　菊花是護(hù)眼的藥材，經(jīng)常喝菊花茶對緩解眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。

　　西蘭花

　　西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內(nèi)多余的水分，防止浮腫的發(fā)生。

　　綠茶

　　對于經(jīng)常對著電腦工作的MM來說，要多食用具有抗氧化作用食物，多喝一些綠茶，多吃葡萄等。

　　動(dòng)物肝臟

　　肝臟是屬于藏血的器官，當(dāng)其運(yùn)行正常的時(shí)候，肝氣舒緩，我們的臉頰就會(huì)呈現(xiàn)出自然健康的淺粉色。