痛經(jīng)是一個(gè)說(shuō)了很久的話題，一代又一代的女性朋友深受它的“摧殘”，很多人根本不知道痛經(jīng)怎么辦好。那么你知道吃什么可以緩解痛經(jīng)嗎?今天小編就為大家介紹痛經(jīng)怎么緩解是有效的，趕緊收藏吧!

　　目錄

　　1、吃什么可以緩解痛經(jīng) 2、秋天吃什么可以緩解痛經(jīng)

　　3、吃什么水果可以緩解痛經(jīng) 4、吃什么菜可以緩解痛經(jīng)

　　5、少女吃什么可以緩解痛經(jīng) 6、中年人吃什么可以緩解痛經(jīng)

　　7、吃什么海鮮可以緩解痛經(jīng) 8、吃什么中藥可以緩解痛經(jīng)

　　吃什么可以緩解痛經(jīng)

　　方法一

　　日常飲食大全。女人月經(jīng)期間，應(yīng)該補(bǔ)充一些有利于“經(jīng)水之行”的食品，如蘋果、羊肉、雞肉、紅糖、紅棗、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、當(dāng)歸桂圓等溫補(bǔ)食品。

　　很多女性在經(jīng)期通常有渾身沒(méi)力氣、什么事情也不想做等感覺，其實(shí)這是很常見的，但是卻是不正常的，所以一定要找對(duì)原因，及時(shí)解決。

　　方法二

　　食用紅酒燉蘋果。主料：紅酒，蘋果。做法：先取去皮的蘋果400克，用刀切成月牙狀。然后把蘋果放入奶鍋里，倒入足量紅酒直至紅酒沒(méi)過(guò)蘋果，用中火燉煮15分鐘，關(guān)火，等蘋果在紅酒中浸泡兩個(gè)小時(shí)后，即可食用。

　　你還可以加點(diǎn)糖和蜂蜜，用來(lái)當(dāng)作甜點(diǎn)來(lái)吃。功效：活血化淤，對(duì)女性生理期肚子痛有療效。注意：主要是吃蘋果，不過(guò)煮后的紅酒好別倒了，不然太浪費(fèi)!

　　方法三

　　多補(bǔ)充一些含有維生素B的食物，因?yàn)榫S生素B是一種功效很多是元素，對(duì)我們的人體有很大的好處，經(jīng)期痛經(jīng)的女性就要多補(bǔ)充了。

　　B族維生素是營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)和維持神經(jīng)穩(wěn)定的重要維生素，可以很好的緩解經(jīng)期女性情緒低落，緊張，煩躁等經(jīng)期綜合癥，并能夠幫助身體排毒。鈣D能夠抑制子宮平滑肌痙攣收縮，緩解前列腺素升高而導(dǎo)致的痛經(jīng)。

　　方法四

　　益母草煮雞蛋法。益母草煮雞蛋緩解痛經(jīng)是緩解痛經(jīng)的一個(gè)有效的偏方。益母草是歷代醫(yī)家用來(lái)治療婦科疾病之要藥，具有活血化淤的作用;雞蛋具有滋陰養(yǎng)血的作用。

　　現(xiàn)代藥理研究認(rèn)為，益母草可通過(guò)松弛痙攣狀態(tài)下子宮、緩解炎癥等多種途徑起到抗痛經(jīng)的作用;元胡具有行氣活血、散淤止痛的作用，是臨床上治療痛經(jīng)的常用藥。

　　三者合用可起到活血、去淤、行氣、養(yǎng)血、止痛的作用，是女性緩解痛經(jīng)患者的食療佳品。

　　以上這幾種方法，不是一定適合哪個(gè)人，但是給大家一些參考，希望那些深受痛經(jīng)折磨的女性能夠盡早擺脫這些不必要的煩惱。