女性秋季治失眠養(yǎng)生湯

　　靜心湯

　　龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。

　　可達(dá)到鎮(zhèn)靜的效果，尤其對(duì)心血虛衰的失眠者，功效較佳。

　　安神湯將生百合五錢蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200毫升水?dāng)噭?，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開水?dāng)噭?，于睡前一小時(shí)飲用。

　　養(yǎng)心粥

　　取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。

　　對(duì)于心跳加快、健忘、失眠、多夢(mèng)者有明顯療效。

　　酸棗仁湯

　　酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。

　　酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。

　　對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

　　三味安眠湯

　　酸棗仁三錢，麥冬、遠(yuǎn)志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。

　　以上三種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。

　　以上介紹了失眠如何調(diào)理?？赐陼?huì)不會(huì)對(duì)您有很大的幫助呢?不過養(yǎng)生重在長(zhǎng)久，就像睡眠一樣，養(yǎng)成了良好的作息習(xí)慣，自然而然失眠就離我們遠(yuǎn)去了。