現(xiàn)在許多的白領(lǐng)女性由于忙碌的工作，長期吃的都是快餐，那么究竟怎樣的飲食習(xí)慣才是健康的呢?你們知道女性健康飲食都包括哪些嗎，平時我們吃的究竟健不健康呢?今天小編就告訴你關(guān)于女性養(yǎng)生的相關(guān)常識，希望以后可以幫助大家健康養(yǎng)生!

　　女性健康飲食

　　四款適合女性喝的湯

　　湯是我們生活中常見的健康食品了。但是適合女性喝的湯有哪些呢?不同區(qū)域的女性都有著不同的飲食習(xí)慣，喝的湯也有所不同，那么不同區(qū)域的女性應(yīng)該喝什么湯呢，下面是小編帶來的適合所有女性的滋補湯，快來學(xué)學(xué)吧!

　　1、花旗參烏雞湯

　　廣東人愛喝湯，而且非常的講究喝老火湯，老火湯種類繁多，而花旗參烏雞湯缺是適合女性喝的老火湯。烏雞有“名貴食療珍禽”的美稱，烏雞富含蛋白質(zhì)、B族維生素和氨基酸以及多種微量元素，而它的膽固醇和脂肪含量卻非常的低。而花旗參具有益氣、養(yǎng)胃、生津功效，能補益五臟，治脾胃虛弱，溫精養(yǎng)血。

　　2、胡辣湯

　　在飲食歷史上胡辣湯傳承了上千年，它起源于河南，流傳于陜西。胡辣湯為什么這么有名?因為它的食材和營養(yǎng)都非常豐富。其中牛肉丸、白菜和土豆以及胡蘿卜是制作胡辣湯的必要食材，這符合了現(xiàn)代飲食科學(xué)食物多樣化的要求。而且，其中加入胡椒，使其具有能增加食欲和健胃祛風(fēng)的作用。

　　3、宋嫂魚羹

　　宋嫂魚羹的歷史也非常悠久是南宋流傳下來的名湯。鱖魚是它的主料，將其蒸熟剔去皮骨，加火腿絲和香菇竹筍末及雞湯等烹制而成。其中主料鱖魚的營養(yǎng)豐富，肉質(zhì)細(xì)嫩，極易消化，老少皆宜。

　　4、酸菜排骨湯

　　東北天氣寒冷，喝湯對驅(qū)寒有著非常好的作用。東北人愛吃酸菜，爽口的酸菜湯可以解油膩、促消化。酸菜中還含有非常豐富的乳酸菌，對保持胃腸道正常生理功能有著很好的作用。

　　溫馨提示：女性朋友因為生理的原因很容易缺血，平時可以常吃一些有補血和養(yǎng)血功效的食物，如菠菜、黑豆、胡蘿卜、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。