經(jīng)期后減肥食譜

　　月經(jīng)對(duì)于我們的女性朋友來說是非常熟悉的，因?yàn)榭梢赃@么說幾乎是每個(gè)女人的一生都是要有月經(jīng)的陪伴的。很多女性朋友往往認(rèn)為經(jīng)期是可以用來減肥的，而且只要注意好飲食，那么減肥效果是要比平時(shí)要好的。其實(shí)除了經(jīng)期可以減肥之外，在經(jīng)期過后也是可以很好地減肥的，那么經(jīng)期后減肥食譜有哪些呢?

　　減肥對(duì)于每個(gè)女人來說都是很渴望的，哪怕是本來就不胖的女人也是想要減肥的，因?yàn)樗齻兺ǔ６紩?huì)覺得自己還是胖的。女人的減肥方式有很多，同時(shí)她們的減肥的時(shí)機(jī)也是有很多的，其中經(jīng)期后就是一個(gè)很好的減肥時(shí)機(jī)。那么，下面就來具體說說經(jīng)期后的減肥食譜。

　　食譜一

　　1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個(gè)蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。

　　2、中餐一碗飯+菜。

　　3、晚餐於七點(diǎn)吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點(diǎn)后就不可再吃任何東西，但水果除外。

　　4、可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)(味道佳，切記不加糖)。

　　5、配合適度運(yùn)動(dòng)。

　　食譜二

　　1、早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)。

　　2、中午：從中午12：00開始，每2小時(shí)吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進(jìn)食。

　　蘋果餐吃一天就夠了。