適合經期時候吃的好東西

　　小雞燉土豆

　　主料：雞1000克，土豆(黃皮)500克。

　　輔料：香菜15克。

　　調料：啤酒50克，白砂糖15克，鹽5克，醬油15克，味精2克，雞精2克，八角5克，陳皮3克，大蔥10克，姜10克，大豆油50克。

　　做法

　　1、雞去掉毛和內臟，直接清洗干凈剁成塊，把雞肉塊一起放入沸水中汆燙一下，然后使用清水沖洗干凈備用。

　　2、土豆去皮清洗干凈，直接切成滾刀塊，熱油鍋，把土豆放入油中炸至金黃色，然后打撈出來瀝干油份。

　　3、熱過放入少許植物油，下入少許白糖炒至棗紅色，放入雞塊煸炒。放入準備好的調味品，加入適量清水，開始燉煮，水燒開之后，直接使用小火慢慢燉煮，等到雞肉快要煮好的時候，加入土豆塊，撒上一些香菜即可。

　　酒釀圓子雞蛋羹

　　材料：水500毫升，酒釀一盒(360克)、糯米粉小圓子一袋(350克)、雞蛋2個、姜片若干、紅糖若干。

　　做法

　　1、生姜清洗干凈，直接切成姜片，放入水中用大火煮開，等到水沸騰之后直接把姜片打撈出來。

　　2、把準備好的酒釀直接倒入沸水中，使用小火繼續(xù)煮開。

　　3、打散一個雞蛋和小園子一起放入沸騰的酒釀之中。

　　4、后一步就是根據(jù)個人口味加入紅糖，均勻攪拌即可。

　　結語：以上就是小編為大家總結的關于女性在經期的時候應該吃些什么東西，小編是希望大家在吃美食的時候也可以注意到保養(yǎng)自己，尤其是在每個月特殊的幾天里，如果在那幾天如果吃得好，是對女性非常的好的哦!