瘦身是個永恒的話題，女性朋友不知厭煩的尋找著更高效的方法，但是有沒有能讓肚子享受美食，又能排毒瘦身，清腸瘦身呢?其實這并不難，提供幾個有減肥功效的食品，經(jīng)過小編的合理搭配與烹飪，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的。
桑椹粥
材料：桑椹三錢、須米六錢、冰糖適量。
做法：桑椹洗凈、須來洗凈。須米以適量水，大火煮沸加入桑椹、冰糖以小火熬成粥。
須米有長肌肉、止煩、堅筋骨通血脈之功，與桑椹共煮可補益肝腎、滋陰益血。即可治頭暈、耳鳴、腰痛、便秘，無病可聰耳明目、抗衰老、延年益壽。
桑椹成分含有葡萄糖、果糖、有機酸及vitA、B、B2、C、鈣質(zhì)，而未成熟的桑椹則含有氰酸，為鎮(zhèn)咳、強壯補血潤腸藥效。
蒸雞蛋羹
后加入水及調(diào)味料，用濾網(wǎng)過濾氣泡后放在可蒸的碟中。
早餐吃雞蛋吃淀粉和水果都是很好的，雞蛋里面豐富的蛋白質(zhì)讓你早餐吃得飽，一整天的新陳代謝都好，這樣減肥才又快又有效哦!
優(yōu)格水果沙拉
材料：蘋果2顆，芭樂2顆，小番茄150g，鳳梨60g，液態(tài)優(yōu)酪180g。
做法
1、蘋果、芭樂洗凈切成3cm立方后泡鹽水。
2、鳳梨切成2cm立方、小番茄對切成半。
3、切好的蘋果、芭樂、鳳犁、小番茄置于盤中。
4、淋上優(yōu)格即可。
