女性補(bǔ)血的食譜
甜醋豬蹄姜湯
用料：豬蹄1只，冰糖1小塊，生姜250克，甜醋適量。
制作
1、豬蹄去毛后斬件，用滾水煮5分鐘。
2、將生姜刮皮、拍裂，連同豬蹄放入瓦煲中，加醋。
3、煮滾后，改用文火煲2小時，下冰糖調(diào)味即成。
功效：健胃散寒、溫經(jīng)補(bǔ)血。適用于產(chǎn)后血虛、食欲減退、手腳冰冷者。
禁忌：產(chǎn)后口苦外感發(fā)熱、陰虛者不宜飲此湯。
黑芝麻白米粥
用料：黑芝麻25克，大米適量。
制作
1、大米溝凈，加入黑芝麻。
2、再添適量的水煮成粥。
功效：這種粥具有補(bǔ)肝腎、潤五臟的功效。常服黑芝麻粥，對于老年體衰眩暈、消瘦者，可起緩解作用，療程一般在三個月以上;對于便燥、須發(fā)早白、產(chǎn)婦奶水不足等證，療程約半年左右。
血對人體重要的作用就是滋養(yǎng)，它攜帶的營養(yǎng)成分和氧氣是人體各組織器官進(jìn)行生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。因此在平時除了要多吃補(bǔ)血的食物以外，還要多外出運(yùn)動，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動量，這樣才能有利于血液在我們體內(nèi)的正常運(yùn)行。
