橙子
含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成，還能軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素，可以促進(jìn)高密度脂蛋白增加，并運(yùn)送低密度脂蛋白(LDL)到體外。
獼猴桃
富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多種氨基酸，還含有豐富的礦物質(zhì)，對(duì)防曬有一定幫助。
夏天吃什么水果減肥美白快
番茄
番茄含有豐富的維生素c,美容養(yǎng)顏的效果是很好的，而且番茄的甜度比較低，酸度高，不會(huì)讓你堆積脂肪，適合有減肥美白需要的人長期吃。
奇異果/獼猴桃
其實(shí)就是同一種水果，綠色的質(zhì)地，酸甜的口感，很適合夏天食用，建議等獼猴桃軟化后食用，口感會(huì)更加好的。
草莓
草莓美白的效果也是很不錯(cuò)的，重要的是口味也很招人喜歡，女孩子應(yīng)該都喜歡吃，每天吃一點(diǎn)，或者和酸奶一起吃，會(huì)特別瘦身的。
櫻桃
櫻桃價(jià)格很貴，適合白富美享用，超高的vc含量，讓櫻桃成為美白神奇，這種源自自然的萃取，自然會(huì)讓你的肌膚漸漸變白變水潤。
檸檬
檸檬適合泡著喝，不適合直接食用，會(huì)造成胃部和腸道的損害，也會(huì)腐蝕牙齒，每天和少許檸檬水即可，不需要大量食用，檸檬的皮具有感光性，建議削掉哦。
黃瓜
黃瓜含有豐富的維生素e，能夠讓皮膚的彈性大大加強(qiáng)，并且快速補(bǔ)充水分，你不僅可以直接吃，也可以切片做面膜來用。
生菜
生菜一般少油炒制，或直接和其他水果蔬菜做個(gè)簡(jiǎn)單的沙拉生吃即可，生菜能夠潤澤腸道，排毒通便，讓你的身體不再臃腫。
冬瓜
冬瓜能夠刮掉身體內(nèi)的油膩，讓你不容易囤積脂肪，身體自然也會(huì)一天天纖瘦下來，尤其是腰腹部，會(huì)更美好的。
結(jié)語：水果蔬菜事是生活中的法寶，正確使用這些法寶可以受益無窮，通過上文的介紹，小編相信你們一定掌握了一些水果除了吃以外的功能，想美白的女性朋友不妨試試看看哦，有益無一害!
